كيف نستجيب للأزمة ›

وقت التحضير: 15

وقت الطبخ: 25

الوقت الكلي: 40

مؤلف: الكسندر سانشيز - متدرب في الحمية

مستوى المهارة: سهل / متوسط

الكلمة الرئيسية: وعاء حبوب الكينوا السوداء

أطباق: مكسيكي

وعاء الكينوا النباتي هذا خفيف ورقيق ولذيذ وغني بالألياف والبروتين وأطنان من العناصر الغذائية. تضيف الكزبرة والليمون نكهة رائعة إلى الفاصوليا والذرة المعلبة. تُفتت جبنة الكيسو أو جبنة الفيتا في الأعلى ، أو أضف بعض رقائق التورتيلا على الجانب.