پارفه صبحانه میوه و ماست

7 ژانویه 2022

توسط روث مندوزا
Fruit n’ Yogurt Breakfast Parfait

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 0 دقیقه

زمان کل: 5 دقیقه

سطح مهارت: بسیار آسان

کلمه کلیدی: پارفه، کاسه ماست

غذا: آمریکایی

خدمات: 1-2

عناصر

  • 1 فنجان ماست ساده
  • 1/4 - 1/2 فنجان مربای میوه
  • 1/4 - 1/3 فنجان گرانولا
  • میوه تازه، به عنوان رویه
  • عسل، به عنوان رویه، اختیاری است

پارفی های صبحانه راهی عالی برای شروع روز هستند زیرا مقدار مناسب پروتئین، فیبر و میوه را برای انرژی صبحگاهی فراهم می کنند. پر از طعم و بافت از ماست خامه ای، گرانولای ترد و مربای خانگی شیرین. من عاشق ظاهر و بویژه طعم پارفه هستم، و بچه ها به خصوص دوست دارند در آشپزخانه کمک کنند تا شاهکار پارفی خاص خود را بسازند.

1. حدود ½ فنجان ماست را در کف یک لیوان یا کاسه قرار دهید. سپس حدود 2-4 قاشق مرباخوری به آن اضافه کنید.*
2. لایه های متناوب ماست و مربای میوه را به دلخواه بچینید.
3. کار را با گرانولا در بالا تمام کنید. در صورت استفاده با میوه تازه یا قطره عسل تزیین کنید.
نکته: از 1/2 تا 1 فنجان میوه تازه به جای مربا بین لایه های ماست استفاده کنید.
*برای دستور تهیه مربای خانگی، به مرکز تغذیه مراجعه کنید مربای برداشت توت!