Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 6 heures (temps de repos)
Temps total: 6 heures 5 minutes
Ingrédients
Flocons d'avoine simples à la citrouille et aux épices
- 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille
- 1/2 tasse de lait nature au choix
- 1/2 tasse de purée de citrouille
- 1-2 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de miel, au goût
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
L'avoine de nuit est le petit-déjeuner parfait sans cuisson qui est si rapide et facile à préparer. Avec des saveurs automnales de citrouille, de vanille et d'épices, chaque bouchée a le goût d'une tarte à la citrouille.
Comment faire des flocons d'avoine simples à la citrouille et aux épices
Les directions:
1. Ajouter tous les ingrédients dans un bol ou un bocal et remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
2. Couvrir le récipient et conserver au réfrigérateur pendant 6 heures jusqu'à une nuit pour ramollir les flocons d'avoine.
3. Ensuite, ajoutez du lait supplémentaire si vous aimez que vos flocons d'avoine soient moins denses. Ajoutez les garnitures de votre choix et dégustez !
Des astuces:
. Substitut aux épices pour tarte à la citrouille : 1/2 cuillère à café de cannelle moulue, 1/8 cuillère à café de gingembre moulu, 1/8 cuillère à café de muscade moulue et une généreuse pincée de clous de girofle moulus.
. Idées de garniture : yogourt, granola, beurres de noix, noix et graines hachées.