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Tempo di preparazione: Varia

Tempo di cucinare: Varia

Tempo totale: Varia

Livello di abilità: Facile

Parola chiave: dolce, salato, superfood

Cucina: americano

ingredienti

Quinoa - al forno, in padella o al microonde

  • 1 tazza d'acqua
  • 1/2 tazza di quinoa, sciacquata e scolata
  • eventuali condimenti desiderati come sale e pepe

Insalata messicana di quinoa

  • Quinoa, cotta con qualsiasi metodo mostrato nel video
  • chicchi di mais, quanto basta
  • pomodori a cubetti, quanto basta
  • fagioli neri, quanto basta
  • olio d'oliva, quanto basta
  • succo di lime, quanto basta
  • sale, quanto basta
  • formaggio, quanto basta (mozzarella o queso fresco)

Ciotola di quinoa per colazione dolce

  • Quinoa, cotta con qualsiasi metodo mostrato nel video
  • sciroppo d'acero o miele, a piacere
  • bacche fresche o congelate, quanto basta
  • cannella (opzionale)

Questo video include tre semplici modi per cucinare la quinoa e due modi per mangiarla! La quinoa è un superalimento che ha un valore nutritivo da tre a quattro volte maggiore del riso. Cuoci la quinoa nel microonde, sul fornello o nel forno, in 30 minuti o meno. Può essere consumato come una gustosa insalata di quinoa messicana o come ciotola per la colazione dolce con frutta e sciroppo d'acero.

¡Este video incluye tres formas fáciles de cocinar quinua y dos forms de comerla! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el horno. Se puede comer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.

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