Эти забавные рецепты детского питания наполнены богатыми питательными веществами продуктами, которые продовольственный банк предоставляет еженедельно. С помощью всего нескольких простых ингредиентов вы можете приготовить простые, недорогие и вкусные блюда для вашего ребенка, который учится есть твердую пищу. Эти рецепты рекомендуются для детей от шести месяцев и старше, которые способны есть самостоятельно.
Раннее введение разнообразных вкусов и текстур может помочь сформировать привычку здорового питания на всю жизнь. Ниже приведены несколько простых и питательных идей для блюд, которые легко приготовить, используя обычные ингредиенты из продовольственного банка.
Питательные рецепты для отлучения ребенка от груди
Авокадовое пюре
Разомните спелый авокадо и смешайте его с киноа или творогом для добавления белка и текстуры.
Хумус Дип
Смешайте нут с небольшим количеством масла, шпинатом и лимонным соком, чтобы получить однородный и питательный соус.
Йогурт и ягодное пюре
Смешайте йогурт с ягодным блендером, чтобы создать кремообразное и естественно сладкое лакомство.
Брокколи Яичные Кусочки
Смешайте яйца, сыр и мелко нарезанную брокколи, затем запеките в форме для кексов, чтобы получились удобные для употребления кусочки.
Банановые блинчики
Разомните спелые бананы и смешайте с яйцом, мукой и корицей, чтобы получились мягкие, подходящие для детского питания блинчики.
Мангово-яблочное пюре
Смешайте вареные яблоки, манго и немного лимонного сока до получения однородной массы, чтобы получилось восхитительное фруктовое пюре.
Фрикадельки из индейки
Смешайте фарш из индейки с вареной морковью и сельдереем, сформируйте небольшие фрикадельки и запекайте до полной готовности.
Пюре из жареной мускатной тыквы
Обжарьте тыкву с чесноком и мягкими специями, затем смешайте с молоком до получения однородного пюре.
Пирожки с сыром из цветной капусты
Слегка смешайте хлеб, цветную капусту, яйцо и сыр, сформируйте котлеты и выпекайте до золотистого цвета.
Оранжево-имбирная молодая морковь
Обжарьте молодую морковь с маслом, имбирем и щепоткой апельсиновой цедры для получения ароматного гарнира.
Поощрение здорового питания с раннего возраста
Эти простые в приготовлении рецепты помогают познакомить малышей с новыми вкусами и текстурами, поддерживая их развитие и поощряя здоровые привычки в еде. Осознанное приготовление пищи также может стать веселым и увлекательным опытом как для родителей, так и для малышей.
Больше идей и советов по питанию для детей вы найдете в нашем Центр питания. Вы также можете изучить дополнительные сведения о питании и осознанном питании в этот пост в блоге о стрессе и еде.
Заметка: Всегда следите за аллергическими реакциями вашего ребенка при введении новых продуктов. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться, что эти рецепты соответствуют стадии развития вашего ребенка.
.