51,405,898 питание в 2019
en English
X

Питание в действии: Привет, фенхель

//, Питание в действии//Питание в действии: Привет, фенхель

Питание в действии: Привет, фенхель

В прошлом месяце мы видели фенхель во многих наших раздачах еды. Большинство наших участников незнакомы с этим, поэтому наши демонстрации еды были очень успешными и эффективными. Фенхель хрустящий и слегка сладкий, добавляя освежающий вклад в ваши блюда. Существует много способов использования фенхеля, но наш любимый способ - это салат.

Вот несколько быстрых идей:

  • Соте из укропа и лука - замечательный гарнир.
  • Смешайте укроп с апельсинами, яблоками и простой заправкой для салата.
  • Добавьте фенхель к своим бутербродам в дополнение к традиционным начинкам.
  • Добавьте фенхель к лососю перед его запеканием.

Существуют различные части фенхеля 3, которые можно использовать для приготовления пищи: основа, стебли и листья. Первым шагом к приготовлению укропа для приготовления пищи является срезание стеблей от луковицы в том месте, где они встречаются. Разрежьте белое основание пополам и удалите ядро. Теперь вы готовы начать резать укроп! Это может быть сделано в нескольких формах в зависимости от вашего личного вкуса. Наш любимый тонко нарезанный. Зеленые стебли очень волокнистые, поэтому их лучше всего использовать в супах, бульонах и рагу. Листья можно использовать в качестве приправы для травы.

Помимо удивительного вкуса, фенхель богат клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина и может снизить риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета типа 2. Фенхель также играет роль в контроле артериального давления, так как является хорошим источником калия. Витамин С, который также присутствует в фенхеле, помогает вашей иммунной системе, поддерживает здоровье зубов и десен и способствует усвоению железа.

Обязательно попробуйте фенхель для вкусной еды и здорового питания!

Фенхель Груша Апельсиновый Салат

Время готовности: 10 минут

Ингредиенты:
Укроп луковицы 1, тонко нарезанный
1 груша (или яблоко), нарезанная
1 апельсин, очищенный и сегментированный
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка кошерной соли
Перец черный молотый по вкусу
Листья укропа

Добавьте все ингредиенты в миску, смешайте и наслаждайтесь этим освежающим салатом!

By |2019-04-04T16:04:18+00:00Апрель 4th, 2019|Питание, Питание в действии|