Рис с цветной капустой с латинскими пряностями

Created: 14 января 2022 г.
Автор: Эвелин Тай, сотрудник Second Harvest
Latin-Spiced Cauliflower Rice

Save this recipe

Enter your email below and we'll send Latin-Spiced Cauliflower Rice to your inbox!

Recipe Saved

We've sent Latin-Spiced Cauliflower Rice to your inbox!

Время подготовки: 15 мин

Время приготовления: 15 мин

Количество порций: 4

Уровень мастерства: Легкий / Средний

Latin-Spiced Cauliflower Rice

Ищете способы добавить в свой рацион больше овощей, богатых клетчаткой? По этому простому рецепту вы превратите соцветия цветной капусты во вкусный рассыпчатый рис. Этот рис, наполненный ароматом теплых латинских специй, лайма и свежих трав, является вкусной и полезной альтернативой рису. Пусть этот рецепт станет частью вашего следующего блюда в латиноамериканском стиле.

Ингредиенты

Preparation Steps

1. Поместите соцветия цветной капусты в кухонный комбайн и взбивайте вручную, пока соцветия не будут нарезаны на мелкие кусочки, похожие на рис. При необходимости делайте это партиями, чтобы кухонный комбайн не был переполнен. Отложите 4 чашки риса в миску и заморозьте все остатки, чтобы использовать их для другого рецепта.
2. Нагрейте большую сковороду на среднем огне и добавьте растительное масло.
3. Добавьте в сковороду лук и болгарский перец и обжаривайте, пока лук не станет прозрачным и слегка не подрумянится, около 5 минут.
4. Добавьте чеснок и перец халапеньо и обжаривайте до появления аромата, около 1 минуты.
5. Добавьте томатную пасту, паприку, порошок чили, тмин и соль. Перемешайте, чтобы все перемешалось, и готовьте около 1 минуты, чтобы специи прогрелись.
6. Добавьте рис для цветной капусты и воду и перемешайте, чтобы цветная капуста была равномерно покрыта смесью специй. Продолжайте обжаривать, периодически помешивая, пока цветная капуста не прожарится и не станет сухой и пушистой, около 5-7 минут.
7. Снимите с огня и добавьте кинзу и сок лайма. Подавать немедленно. Наслаждаться!

Советы:
1. При приготовлении риса вместо кухонного комбайна можно использовать терку или мелко нарезать цветную капусту.
2. Сохраните семена халапеньо, если вам нравится больше остроты.
3. Не стесняйтесь добавлять фасоль или другие овощи, такие как кукуруза, горох или нарезанная кубиками морковь.
4. Идеи начинки: сыр, нарезанные кубиками помидоры, нарезанный ломтиками авокадо и сметана.

Оставайся в петля

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обновления и многое другое
Или Зарегистрироваться чтобы получать наши текстовые обновления