Paano kami tumutugon sa krisis ›

Binigay na oras para makapag ayos: 5 minuto

Oras ng pagluluto: 15 minuto

Kabuuang Oras: 20 minuto

Antas ng Kasanayan: Madali

Keyword: Mababang-Carb

Lutuin: Amerikano

Mga sangkap

  • 1 cauliflower
  • 1 1/2 tasa na lutong pasta (buong trigo kung posible)
  • 2 kutsarang harina na all-purpose
  • 3 tasa ng gatas
  • 1 1/2 - 2 tasa ng ginutay-gutay na keso sa cheddar (maaari mo ring gamitin ang iba pang mga uri)
  • 1 tsp na pulbos ng bawang (opsyonal)
  • 1 tsp paprika (opsyonal)

Ang cauliflower mac at keso na ito ay ang perpektong aliw na pagkain - mayaman at mag-atas sa bawat kagat! Ito ay isang masaya at madaling gawing ulam na paborito para sa mga bata, kasama na nakakakuha sila ng mga pampalusog na benepisyo ng mga gulay at buong butil din. Gawin ito sa iyong susunod na potluck at magkakaroon ka ng mga panauhing nais ng higit pa!

Esta receta le da un giro a la tradicional receta Americana de “Mac and Cheese” que tanto disfrutan los niños. Es rica, cremosa, rica y nutritiva. La pasta integral le añade fibra y el coliflor aporta mas nutrientes sin cambiar el delicioso sabor tradicional. Prueba esta receta y compártela con familia at invitados en cualquier ocasión.

En Español