Paano kami tumutugon sa krisis ›

Binigay na oras para makapag ayos: 10 minuto (fries) 10 minuto (mashed) 2 minuto (microwave)

Oras ng pagluluto: 20 minuto (fries) 10 minuto (mashed) 6 minuto (microwave)

Kabuuang Oras: 30 minuto (fries) 20 minuto (mashed) 8 minuto (microwave)

May-akda: Morgan Helfand, boluntaryo

Antas ng Kasanayan: Katamtaman

Lutuin: Amerikano

Mga sangkap

Mga Kamote na Fries

  • 2 kamote
  • Budburan ng asin at paminta
  • 1 kutsarang langis ng oliba

Mashed Sweet Patatas

  • 2 kamote
  • 1 kutsara sour cream o greek yogurt
  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 1/2 kutsarang mantikilya
  • Budburan ng asin at paminta

Microwave Sweet Potato

  • 1 kamote
  • Mantikilya at karagdagang pampalasa

Kasama sa video na ito ang tatlong magkakaibang pagkuha ng kamote. Kainin sila bilang maalat na inihurnong kamote na french fries, mag-atas na kamote mash, o isang on-the-go na kamote ng microwave. Tandaan kung paano ang karamihan sa mga ugat na gulay (singkamas, labanos, beet at karot) at anumang patatas ay maaaring gamutin sa parehong paraan.

En Español