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搜索结果：西兰花

菜谱 烹饪视频

30-Minute Chickpea Noodle Soup

30m 易/中 美国人
Warm, nourishing, and ready in just 30 minutes, this chickpea noodle soup is a simple one-pot meal perfect for busy days. Easy to customize and…
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Cream of Zucchini and Onion Mexican Soup

30m 易/中 墨西哥菜
Velia, a participant in our partner’s senior meal program shared her go-to soup recipe, borrowed from a 30+ year-old Mexican cookbook and adapted to fit…
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Garlicky Bok Choy

10m 简单 亚洲人
Garlicky Bok Choy is a quick, flavorful side dish that pairs tender blanched bok choy with a savory garlic sauce rich in umami. Bok choy,…
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脆苹果山核桃菠菜沙拉

10m 简单 美国人
这款沙拉融合了嫩菠菜、爽脆苹果、酥脆山核桃和香浓帕玛森奶酪，营养丰富，美味可口。富含膳食纤维，……
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纳亚里特的虾酸橘汁腌鱼

50米（含休息时间） 简单 墨西哥菜
这道美味的虾酸橘汁腌鱼融合了清爽的口感和墨西哥传统风味。这是纳亚里特州的一道珍贵食谱，由纳亚里特州的农场工人分享……
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茄子番茄汁意面

30m 中 欧洲的
享受这道美味的意大利风味食谱，将茄子的柔嫩与意大利面上的番茄酱的奶油味相结合。这将成为……
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甜蜜的早晨燕麦粥碗

10m 简单 美国人
这款美味，营养又奶油的燕麦片开始您的一天。这是使用在家中多余的成熟香蕉的绝佳食谱。
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滋补中东扁豆汤

35m 简单 中东人
这种滋补的中东扁豆汤从巴勒斯坦丰富的烹饪传统中汲取灵感，在巴勒斯坦，扁豆因其易得而成为主食……
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香脆鸡肉沙拉

25m 简单 美国人
这款脆皮鸡肉沙拉是对经典亚洲风味沙拉的现代诠释，融合了新鲜的蔬菜、美味的鸡肉和浓郁的调料，口感清爽可口……
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墨西哥辣椒鸡丁加托斯塔达

50公尺 中 墨西哥菜
tinga 起源于墨西哥普埃布拉，以烟熏墨西哥辣椒酱为特色，鸡肉丝为特色，味道浓郁浓郁。传统上以各种形式供应，这种……
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墨西哥仙人掌沙拉（Nopales Con Pico De Gallo）

25m 简单 墨西哥菜
Nopales，又称仙人掌片，自古以来一直是墨西哥美食中的重要食材。这道清爽的沙拉将柔嫩、浓郁的仙人掌与充满活力的……
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奶油肉桂玉米粥

20m 简单 墨西哥菜
Atole 是一种温暖而浓稠的墨西哥传统玉米饮料，非常适合在冬季和节假日期间享用。随着时间的推移，…
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Tamales de Elote（甜玉米玉米粉蒸肉）

1小时40分钟 - 2小时10分钟 中 墨西哥菜
Tamales de elote，又称 Uchepos，是米却肯州的一项有形文化遗产，它让人想起家人的聚会，以及家乡的温馨、甜美、美味。这些……
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卷心菜茴香白豆汤

40m 简单 美国人
这道温馨的卷心菜、茴香和白豆汤是一道丰盛、营养丰富的菜肴，味道鲜美。用西红柿、蔬菜汤和百里香炖制而成，是……
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清爽的牙买加风味柠檬水

5m 简单 非洲人
这款柠檬水融合了酸橙和浓郁黑糖的浓郁风味，创造出一种适合任何场合的甜美清爽的饮品。...
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简易煎西葫芦

25m 简单 亚洲人
这份简单的食谱改编自一道受欢迎的韩国菜，Hobak Jeon（煎西葫芦饼），让您品尝到金黄色西葫芦的酥脆美味。这道菜是……
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炒三文鱼

15m 简单 美国人
这道鲑鱼和鸡蛋食谱在忙碌的日子里特别方便准备。打开一罐鲑鱼，准备一些基本食材，不到一分钟……
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Arroz Rojo Tradicional（传统红米）

35m 易/中 墨西哥菜
Arroz rojo 是墨西哥美食的主食！米饭用鸡汤、洋葱、大蒜和西红柿完美烹制，使其充满活力……
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冰镇白黄瓜西班牙凉菜汤

3小时10分钟 简单 美国人
西班牙凉菜汤是一种由生蔬菜或水果混合制成的清凉爽口的汤，在西班牙和葡萄牙，传统上在炎热的日子里冷饮。…
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美味番茄炒蛋

10m 简单 亚洲人
享受番茄和炒鸡蛋搭配甜味和咸味酱汁的美味组合。这是我们许多人从小就吃的传统菜肴……
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冷冻水果酸奶皮

3小时10分钟 简单 美国人
酸奶皮是一种简单有趣的制作营养小吃或甜点的方法。我们喜欢你只需要一些原料，一些……
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速食草莓豆腐布丁

5m 简单 亚洲人
受到中国豆腐花“豆花”的启发，此食谱是一种快速简便的版本，不含乳制品，使用嫩豆腐作为基础，制作……
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Spiced-Up Snack Sticks

5m 简单 墨西哥菜
受到墨西哥街头小吃“fruta con chile y limon”（水果加辣椒和酸橙）的启发，这些小吃棒又脆又清爽又美味。……
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微波意大利面南瓜面

30m 中 欧洲的
番茄罗勒意面南瓜是您一直在寻找的低碳水化合物舒适食品。意面南瓜的准备过程出奇地简单，是绝佳的替代品……
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夏南瓜炒

15m 简单 美国人
夏南瓜的味道从来没有比这道美味的食谱更好，它采用了大蒜的浓郁味道、柠檬的酸味和甜味……
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甜咸吐司

10m 简单 美国人
这些简单而美味的吐司创意每次在研讨会上品尝时都会俘获客户的味蕾。请遵循我们建议的组合，或者让您的……
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卡拉布雷斯开胃菜 D'Zaida

2小时 中 欧洲的
这款自制的开胃菜 Calabrese D'Zaida 酱非常适合在一年中的特殊场合和节日与家人和朋友分享。这些酱料的组合……
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美味长寿面

25m 简单 亚洲人
长寿面象征着长寿，被认为能带来好运和繁荣。在中国文化中，这种美味的面条是在特殊庆祝活动中食用的……
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简单的一碗香蕉面包

1小时30分钟 简单 美国人
不知道如何处理柜台上过熟的香蕉？做些香蕉面包吧！这种香蕉面包不仅美味，而且……
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红波佐鸡

65m 易/中 墨西哥菜
“童年的美食记忆总是让我想起这道波佐尔汤的食谱。这是一种传统的墨西哥汤，充满了瓜希略辣椒的味道……
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甜焦糖橡子南瓜

60m 简单 墨西哥菜
这种甜甜的焦糖南瓜食谱是墨西哥各地庆祝活动中常见的美食。冬瓜或南瓜上覆盖着一层……
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哈塞尔巴克红薯配酸奶酱

40m 易/中 美国人
这些哈塞尔巴克红薯的摆盘非常漂亮，您会给任何人留下深刻印象，包括您自己。您所需要的只是一把刀……
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丰盛的扁豆沙拉配酸橙油醋汁

40m 简单 美国人
扁豆富含蛋白质、铁和纤维，这使得这道沙拉非常饱腹和令人满意。我们将煮熟的扁豆与新鲜的蔬菜混合在一起……
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咸味煎饼风味薄饼

12m 简单 亚洲人
这道美味食谱的灵感来自一种流行的中国街头小吃煎饼——被称为“中国最受欢迎的街头早餐之一”。简单的配料……
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哥伦比亚风味鸡汤

50公尺 易/中 拉丁美洲人
这种简单的鸡汤食谱是哥伦比亚家庭代代相传的一道安慰主食。大蒜、葱、孜然和香菜……
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免煮番茄酱

30 分钟（休息 5 小时） 简单 欧洲的
Recovery Café 团队成员喜欢制作这种简单、美味的番茄酱，无需炉灶或烹饪的麻烦或混乱。非常适合……
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温苹果橙茶

20m 简单 美国人
这款温热的苹果橙茶是任何天气的完美饮品。不到 15 分钟，您就可以制作出这款舒缓的自制水果茶……
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自制辣椒酱

45m 中 墨西哥菜
这道辣椒肉酱菜肴受到墨西哥菜的影响，但据信起源于德克萨斯州。辣椒肉酱的意思是“辣椒加肉”，是……
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Conchas（墨西哥甜面包）

30m 中/硬 墨西哥菜
Conchas 是一种墨西哥传统甜味面包 (pan dulce)，通常与一杯热巧克力或咖啡一起食用，而且毫无疑问还搭配了一些美食……
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香蒜茄子炒

35m 简单 亚洲人
灵感来自经典的鱼香茄子菜，这道菜谱将辣、酸、甜、咸的口味完美结合！这道菜的特色是鱼香茄子，口感丰富，一口下去就能尝到各种美味！
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豆腐蔬菜法士达

30m 简单 墨西哥菜
这种豆腐食谱是将更多植物性食物纳入饮食的好方法。只需 30 分钟，您就可以享用美味又营养的豆腐……
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雪皮宇部月饼

1小时 中 亚洲人
“我记得每年我的家人和社区里的其他人都会聚在一起庆祝中秋节和农历新年等吉祥节日……
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Crispy Latkes（土豆煎饼）

30-35米 简单 美国人
土豆煎饼是一种酥脆的土豆煎饼，传统上在光明节期间食用。油在光明节故事中扮演着重要的角色——火焰……
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红薯糕

12m 简单 美国人
不到 10 分钟，您也可以直接用微波炉制作出美味、湿润的红薯饼。我们喜欢它如此快速和……
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美国原住民三姐妹炖肉

75m 简单 美洲原住民
三姐妹炖菜是一道丰盛的美洲原住民菜肴，由豆类、玉米和冬南瓜制成，统称为“三姐妹”。由土著人开发……
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简易甘薯派

65m 易/中 美国人
没有什么比新鲜出炉的馅饼的香味更诱人了。这道南方人最喜欢的食谱由几种简单的配料制成，非常适合节日……
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彩虹水果沙拉

15-20m 很容易 美国人
这款色彩鲜艳的水果沙拉的独特之处在于蜂蜜酸橙酱和新鲜薄荷叶。这款沙拉清淡甜美，可以……
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奶油南瓜蘸酱

10m 很容易 美国人
只需 10 分钟或更短的时间，您就可以准备好这款诱人的奶油南瓜酱，可以带去任何节日派对。任何种类的酱汁都是……
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简单的南瓜香料隔夜燕麦

6小时 5m 很容易 美国人
隔夜燕麦是完美的免煮早餐，制作起来又快又简单。带有南瓜、香草和香料的秋季风味，每一口都……
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Salsa Criolla（秘鲁红洋葱酱）

15m 很容易 拉丁美洲人
想知道如何处理厨房里的所有红洋葱吗？只需 15 分钟或更短的时间，您就能……
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一锅俗气南瓜意大利面

20-25m 简单 美国人
这是一道美味的南瓜菜，味道好得让你大吃一惊。南瓜泥使这道意大利面食变得奶油味十足，颜色鲜艳，…
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自硬南瓜巧克力片球

75m 简单 美国人
现在是南瓜的季节！我们喜欢这些无需烘烤的南瓜巧克力球，在家制作起来非常简单。我们特别喜欢……
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温暖的胡桃南瓜和苹果炒

35-40m 简单 美国人
这道简单的菜肴是我们最喜欢为客户制作的菜肴之一，他们可能需要一些关于如何轻松准备南瓜的想法。...
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丰盛的鹰嘴豆沙拉三明治

10-15 分钟 简单 美国人
鹰嘴豆，也称为雪豆，营养丰富，富含纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，是一种美味且用途广泛的食物。…
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胡桃南瓜汤

65m 易/中 美国人
我们的奶油南瓜汤是完美的舒适食品！苹果、洋葱和南瓜的甜味完美地补充了……的辛辣香气。
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沙拉酱：奶油香草酸奶酱和浓郁的蜂蜜芥末酱

每个敷料 5m 简单 美国人
自制沙拉酱是任何家庭厨师必备的超级实用技能。使用这些清淡而浓郁的酱料来搭配任何绿色蔬菜……
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Arroz con Leche（柠檬大米布丁）

45 分钟 - 60 分钟 简单 拉丁美洲人
Arroz con Leche，即墨西哥米布丁，将永远让我想起我的家人。这是一种舒适、简单、容易的甜点，由米饭和……
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奶油隔夜燕麦早餐

冷藏4-5小时或过夜 很容易 美国人
隔夜燕麦是完美的免煮早餐选择！无穷无尽的口味和配料组合让这个食谱令人兴奋。因为您晚上制作它……
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家常甜菜煎饼

30分钟 简单 美国人
我们都同意，煎饼是孩子和成人都喜欢的早餐。我们喜欢这个食谱，因为它使用了很多……
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拉丁风味花椰菜饭

30分钟 易/中 拉丁美洲人
想在饮食中添加更多富含纤维的蔬菜吗？这个简单的食谱可以让您将花椰菜花变成美味蓬松的米饭。包装……
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水果和酸奶早餐冻糕

5m 很容易 美国人
早餐冻糕是开始新一天的好方法，因为它们提供适量的蛋白质、纤维和水果，让您在早晨精力充沛。全套……
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浆果果酱

30m 很容易 美国人
自制果酱会让你感觉自己就像是厨房里的大厨。这种甜美的果酱涂在烤面包、酸奶、燕麦片上味道很好，或者……
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美味的墨西哥 Machaca con Huevo

2小时 中 墨西哥菜
墨西哥玉米卷是一道传统的墨西哥菜肴，据说起源于墨西哥北部。现在，每个地区都有自己的玉米卷……
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亚洲豆腐丰收碗

45分钟 简单 亚洲人
这道碗装菜肴是一顿美味的清淡午餐或晚餐。豆腐呈褐色，略带酥脆，然后拌入调味完美的蔬菜中……
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春季蔬菜意大利面配帕尔马干酪

30分钟 简单 美国人
孩子们喜欢这种意大利面版本，因为它颜色鲜艳，味道熟悉。这是一种利用多余时令蔬菜的好方法……
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柠檬草鸡配马库特青柠

25 分钟 易/中 亚洲人
这道美味的越南菜谱是用新鲜柠檬草、青柠叶、大蒜和洋葱炒鸡胸肉。最后你会得到多汁的……
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咸味咖喱饭和金枪鱼

65 分钟 易/中 印度人
我们喜欢一锅饭！这道美味的米饭有印度菜的香料和香气，让米饭呈现出美丽鲜艳的色彩。这道菜的特色是印度菜的香料和香气，让米饭呈现出美丽鲜艳的色彩。
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轻薄金枪鱼炸玉米饼

40 分钟 中 墨西哥菜
谁知道金枪鱼罐头竟然可以成为如此多用途的食物。这些金枪鱼肉饼搭配新鲜欧芹、柠檬汁、芥末和葱，味道完美……
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芝麻姜汁亚洲风味沙拉

30分钟 简单 亚洲人
这款新鲜、色彩鲜艳的沙拉很容易搅拌，是一道很棒的配菜。它充满了酥脆的口感和风味……
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简单的金枪鱼肉丸

30分钟 简单 美国人
想为您和您的家人寻找一顿快速晚餐或营养小吃吗？试试这些烤金枪鱼肉丸吧！这些美味小吃是……
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印尼风味炒饭

35 分钟 中 亚洲人
这是您做过的最好的米饭之一！这款美味的炒饭以印尼菜 Nasi Goreng 为基础，使用蔬菜……
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微波沙克舒卡

10分钟 简单 非洲人
Shakshuka 是一道丰盛美味的北非菜肴。它由鸡蛋和美味的洋葱番茄酱组成。我们喜欢它如此简单……
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地中海鹰嘴豆饭配柠檬

30分钟 简单 中东人
地中海鹰嘴豆柠檬饭是一道色泽鲜艳、饱腹感十足的菜肴。豆类和米饭是许多文化中的经典搭配——它们……
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奶油玉米培根

15分钟 易/中 欧洲的
奶油玉米培根蛋面是一道 30 分钟内就能做好的意大利面食。这是使用新鲜农产品混合物的绝佳方式……
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温炖苹果和卷心菜

45分钟 简单 美国人
我们的热炖苹果和卷心菜食谱仅用几种食材制成，但其风味和香气会为任何一餐增色不少。尝试一下……
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秘鲁原因 Rellena

60 分钟 中 拉丁美洲人
秘鲁 Causa Rellena 是土豆沙拉、辣椒和金枪鱼的美味组合。非常适合带去野餐或聚餐，而且……
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快速简便的微波米饭晚餐

30分钟 简单 美国人
时间不够？用微波炉做一顿营养丰富的米饭晚餐——无需炉灶！新鲜、冷冻或罐装蔬菜都可以搭配……
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燕麦奶酪煎饼

15分钟 简单 美国人
没有什么比醒来吃到一堆热腾腾、松软的煎饼更棒的了！将这些富含蛋白质的奶酪煎饼与您最喜欢的水果、酸奶，甚至……一起食用吧！
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美味鹰嘴豆沙拉

30m 简单 欧洲的
这款地中海沙拉味道十足，采用最新鲜的食材——青椒、西红柿、黄瓜和红洋葱。我们喜欢你如此轻松的烹饪方式……
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炉灶苹果黄油

60m 简单 美国人
这款苹果酱将让您的家充满新鲜温热的苹果、肉桂和生姜的秋天香气。将其涂抹在面包上或舀在燕麦片上……
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柑橘色拉配橙子和芽甘蓝

25m 简单 美国人
我们的柑橘沙拉是一道色彩缤纷的沙拉，配有生球芽甘蓝和橙子。它是色彩、脆度、酸味和甜味的完美结合。温和的……
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清爽水果冰棒

4-8小时 很容易 美国人
这款清爽易做的冰棒甜点，让你温暖的日子变得更加明亮和甜蜜。我们喜欢罐装水果和新鲜水果的结合……
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奶油花椰菜通心粉和奶酪

20m 简单 美国人
这款花椰菜奶酪通心粉是完美的舒适食品——每一口都浓郁香滑！这是一道有趣且易于制作的菜肴……
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新鲜越南春卷

45m 中 亚洲人
这些越南风味的新鲜春卷里塞满了五颜六色的蔬菜、新鲜的香草、虾和面条，这些面条都用芝麻油轻轻拌过。他们包装……
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脆皮金莲

75m 中 亚洲人
这款春卷食谱是我们 Second Harvest 员工的最爱，很快也会成为您家人的最爱。所以……
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印尼风味炒饭

35m 中 亚洲人
这种炒饭以印尼菜 Nasi Goreng 为基础，使用大量蔬菜，将薄薄的炒饭切成薄片，以增添浓郁的风味……
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印度风味燕麦早餐食谱

25m 简单 亚洲人
早餐燕麦片是不是有点无趣了？是时候将燕麦片从甜味换成咸味了。只需添加一些简单的配料和……
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印度黑眼豆配土豆和羽衣甘蓝

30m 易/中 印度人
这种印度黑眼豌豆食谱温暖、舒适且味道浓郁，因此非常适合家庭用餐。豆子……
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美味的素食Enfrijoladas

30m 易/中 拉丁美洲人
这些素食玉米卷饼浸入并覆盖着美味的黑豆酱，里面装满了甜玉米和西葫芦，顶部撒上腌红洋葱……
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Chawanmushi（咸蒸蛋C）

35m 中 亚洲人
茶碗蒸是一种经典的日本开胃菜，盛在杯子里。这种美味丝滑的蒸蛋羹可能看起来很难做，但它是一种简单而又百搭的……
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藜麦准备了三种简单的方法

变化 简单 美国人
本视频包含三种简单的藜麦烹饪方法和两种食用方法！藜麦是一种营养价值高达三倍的超级食品……
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毛茸茸的米饭蔬菜

25m 易/中 美国人
这道简单的米饭使用了我们花园里最喜欢的蔬菜，这些蔬菜来自您的农产品箱。一口大小的蔬菜与蓬松的米饭混合在一起也使这道菜变得……
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新鲜和简单的茴香苹果橙沙拉

10m 简单 美国人
茴香和新鲜水果是这道简单快捷的沙拉的完美搭配。柑橘和甜苹果让茴香变得鲜活起来……
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多功能营养早餐蛋松饼

35m 简单 美国人
这些富含蛋白质的鸡蛋松饼非常适合早餐、零食或外出时食用。我们喜欢这个食谱的多功能性，可以添加您已有的蔬菜……
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突尼斯茄子酱

20 简单 非洲人
在本视频中，我们分享了保存茄子及其健康益处的技巧，并向您展示了如何制作色彩缤纷的分层蘸酱……
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Shakshuka，突尼斯的美味佳肴

35 中 中东人
Shakshuka 是一道丰盛美味的突尼斯北非菜肴。它由鸡蛋和美味的洋葱番茄酱组成。我们喜欢它……
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香菜藜麦黑豆碗

40 易/中 墨西哥菜
这款素食藜麦碗轻盈、蓬松、美味，富含纤维、蛋白质和大量营养成分。香菜和酸橙增添了一股浓郁的风味……
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鹰嘴豆咖喱大蒜和香菜糙米

60 中 亚洲人
这道菜的灵感来自印度烹饪中使用的一些美味香料，例如咖喱、孜然和姜黄。奶油番茄……
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鹰嘴豆饼和地瓜薯条

45m 中 美国人
不知道如何处理罐装鹰嘴豆？试试我们的素食汉堡和薯条。你会惊讶于它们做起来有多简单……
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丰盛的蔬菜通心粉汤

40m 中 欧洲的
寒冷的日子里，这道丰盛的汤非常适合暖身。它使用了很多食物银行的主食；从蔬菜、罐装豆子到意大利面。你会……
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蔬菜米粉炒

35m 中 亚洲人
这道简单的亚洲风味菜肴将满足全家人的口味。酱汁与蔬菜完美搭配，甜辣可口。您还可以……
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健康核桃和黑巧克力布朗尼食谱

50公尺 易/中 美国人
谁不喜欢布朗尼？了解使用成熟香蕉、全麦面粉和面粉制作这种最受欢迎的甜点的营养丰富自制版本是多么容易……
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简单的烤地瓜

40 简单 美国人
外皮酥脆，内里柔软香甜。可作为配菜食用，或加入您最喜欢的米饭、玉米饼等……
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苹果燕麦早餐奶昔

10m 简单 美国人
这款冰沙由燕麦片、苹果、花生酱和肉桂等简单材料制成，其风味和奶油质地会让您感到舒适。...
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春季农产品烹饪技巧：时令蔬菜的简易食谱

各种 简单 美国人
春天带来了各种新鲜营养的蔬菜。将这些春季的热门蔬菜融入你的日常饮食中，迎接春天的到来。以下是一些简单的烹饪方法……
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秋季农产品烹饪技巧：时令蔬菜的简易食谱

各种 简单 美国人
秋天带来了丰盛美味又营养的蔬菜。将这些秋季美食融入你的日常饮食中，迎接这个季节的到来。以下是一些简单的烹饪方法……
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烤箱烤甜椒和茄子

45m 易/中 美国人
茄子是一种用途广泛的蔬菜！这款烤箱烤茄子食谱可与甜椒搭配，是一道美味的配菜。利用您的直觉来制作……
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烤甘蓝

30m 易/中 美国人
抱子甘蓝富含纤维、维生素 C、维生素 K 和其他重要营养素，与整体营养搭配可帮助身体达到最佳功能……
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脆皮羽衣甘蓝芯片

20m 简单 美国人
羽衣甘蓝片是一种简单、有趣的方式，可以让您在一天中摄入更多的绿色蔬菜。它们轻盈酥脆，略带咸味，让您……
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甜菜冰沙

10m 简单 美国人
很容易看出，甜菜的颜色使其成为有益心脏健康的蔬菜的首选。与苹果和草莓相结合，增添甜味……
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亚洲萝卜，苹果和胡萝卜沙拉

75m 易/中 亚洲人
谁知道萝卜可以如此多才多艺？苹果、胡萝卜和萝卜都拌入酸甜的调料中，越久越香……
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甜菜和胡萝卜苹果酱

45m 简单 美国人
自制美味苹果酱非常简单！全家人都会喜欢。您可以直接食用，也可以涂抹在煎饼上……
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干酪阿尔弗雷多

40m 易/中 欧洲的
本视频介绍了硅谷 Second Harvest 的常用食材。有时，我们不知道该如何用这些食材烹饪……
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速食蔬菜汤

60m 简单 美国人
这道简单又美味的蔬菜汤营养丰富又美味！随意选择食材，选择你喜欢的任何蔬菜。让你的直觉指引你……
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糙米蔬菜

60m 简单 美国人
糙米是硅谷 Second Harvest 经常销售的一种食物。从这个食谱中获取灵感，享受在厨房里度过的时光……
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煎饼启发中国街头美食

7m 中 亚洲人
本食谱使用基本食材制作北京街头常见的典型菜肴。使用我们配送点提供的玉米饼……
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红薯碗

60m 易/中 墨西哥菜
这个美味而舒适的碗很容易制作，并具有正确的配料组合，可帮助您感到满意和营养丰富。
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意大利面条南瓜准备两种方法

40m（烘烤）15m（微波） 易/中 美国人
本视频展示了意大利面南瓜作为主菜或配菜的健康替代品。两种不同的烹饪方法可满足您的需要……
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希腊酸奶准备了三种方法

5m（冻糕）5m（冰沙）65m（冰沙冰棒） 简单 美国人
本视频介绍了三种享用纯希腊酸奶的简单方法！食谱包括法式酸奶冻糕、清淡水果冰沙和冷冻冰沙冰棒。希腊酸奶冻糕、清淡水果冰沙和冷冻冰沙冰棒。
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豆腐炒

30m 易/中 亚洲人
只需三种简单的食材，即可用这款美味的炒菜酱改变您的豆腐。这道亚洲风味菜肴中的大蒜和生姜使蔬菜变得……
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清爽的西瓜和玉米沙拉

30m 简单 美国人
这款西瓜玉米沙拉是聚餐的最爱，简单却清爽，适合温暖的日子。带有新鲜薄荷、红洋葱和柠檬的味道……
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帕玛森烤熟的德利卡塔南瓜

35m 简单 美国人
你有喜欢的西葫芦吗？通过此简单而舒适的食谱，学习如何烹饪美味的西葫芦。无需剥皮！
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香脆的梨和酸奶碗

5m 很容易 美国人
是时候改变你的早餐习惯了？你会喜欢这个酸奶碗的制作方法。你也可以提前做好……
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秋季水果甜点

5m 很容易 美国人
今年秋天，尝试一下营养丰富、充满活力的甜点。发挥你的厨房主食的创意，比如将花生酱和酸奶混合在一起。加入肉桂裹面的苹果……
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意大利面条南瓜垫泰国

70m 中/硬 亚洲人
这是一道泰国美食的改良版。在这道菜中，我们用南瓜面条代替了面条，但没有省去任何……
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布鲁塞尔芽菜炒

20m 简单 美国人
这份美味食谱将让您爱上抱子甘蓝。只需几个步骤，您就可以得到一道很棒的配菜……
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甜菜甜菜沙拉

65m 简单 美国人
这款甜菜沙拉营养丰富、风味十足，采用的是我们厨房里常见的简单食材。作为…
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燕麦面包西葫芦

40m 中 美国人
享受这道美味食谱，作为配菜或小吃。制作这道菜所用的原料通常来自……
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制备羽衣甘蓝的三种方法

3m（冰沙）20m（筹码）5m（沙拉） 易/中 美国人
本视频介绍了三种快速又美味的工作日享用羽衣甘蓝的方法，羽衣甘蓝是最营养丰富的食物之一。羽衣甘蓝可以混合成新鲜的……
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鸡肉生菜卷

25m 中 亚洲人
这个食谱向我们展示了如何制作美味的鸡肉生菜卷——可以用豆腐代替——使用天然成分……
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能量提升冰沙

10m 很容易 美国人
试试这个美味的冰沙，以有趣的方式为您的一天添加更多的营养。随时喝凉并享受提神的治疗。
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冬季香料砂锅

60m 中 美国人
黄油苹果搭配肉桂和肉豆蔻，会让您的家充满节日的气息。您可以使用冬南瓜、橡子、日本南瓜或南瓜……
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奶油鳄梨金枪鱼沙拉

15m 简单 美国人
没有蛋黄酱，没问题！尝试用牛油果代替蛋黄酱并添加苹果来增加经典的金枪鱼沙拉的风味。
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甘薯和羽衣甘蓝炸玉米饼

35m 易/中 墨西哥菜
甜咸口味的玉米卷之夜。这些素食玉米卷里塞满了红薯和羽衣甘蓝，上面还浇着奶油味浓郁的酸奶……
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夏日南瓜沙拉

8m 简单 美国人
在这个炎热的夏天需要提神吗？将西葫芦，苹果和罐头玉米一起拌匀，即可制成快速，营养丰富的零食。
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米饭和豆馅甜椒

70m 中 墨西哥菜
享受这些米饭和豆子酿青椒吧——这是一种有趣的变化，可以为您的菜单带来多样性！这个食谱是……
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法式洋葱汤

15m 易/中 欧洲的
一个简单的方法来利用手头上多余的洋葱，就是把它加到任何汤底里。先炒洋葱，然后……
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香脆烤花椰菜

40m 简单 美国人
这个简单的食谱使用几种食材来充分发挥花椰菜的口感和风味。尝试我们推荐的意大利风味……
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花椰菜咖喱

35m 易/中 亚洲人
这道丰盛而营养的食谱结合了花椰菜、奶油椰奶和香草，让您品尝到美味佳肴。作为主菜享用吧……
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早餐马铃薯哈希

45m 易/中 墨西哥菜
这款素食杂烩由土豆、辣椒和洋葱组成，上面放着一颗煎得恰到好处的煎蛋。吃起来既饱又舒服……
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制备甘薯的三种方法

30m（薯条）20m（土豆泥）8m（微波炉） 中 美国人
本视频包含三种不同的红薯做法。您可以将其做成咸味烤红薯薯条、奶油红薯泥或外带红薯……
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西葫芦全麦面食

20m 易/中 欧洲的
这款全麦西葫芦意面营养丰富、制作快捷，是忙碌夜晚的完美食谱。新鲜炒大蒜和帕尔马干酪增添了许多……
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托斯卡纳白豆和羽衣甘蓝汤

30m 中 欧洲的
托斯卡纳风味浓郁而丰盛的汤，制作起来非常容易。在寒冷的秋天或冬夜里享用晚餐。
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甘薯黑豆玉米饼

30m 易/中 墨西哥菜
奶酪玉米饼上搭配丰盛的红薯和黑豆，会让你想吃第二份。上面放上鳄梨或莎莎酱，你……
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夏季水果

5m 很容易 美国人
享用这款美味的水果碗，里面有酸奶、桃子和香料。您可以发挥创意，添加手头上的任何时令水果。它是……
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活力绿色冰沙

5m 很容易 美国人
早餐或出门在外时，可以享用这款令人耳目一新的水果和蔬菜奶昔。这是为您的一天添加更多营养绿色食品的简便方法。
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炒糙米炒

40m 中 亚洲人
用这种坚果味的全麦来重新制作您的米饭。这种糙米菜肴中的风味组合将满足您的……
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野餐鸡肉沙拉

15m 简单 美国人
您可以在不到 15 分钟的时间内准备好一顿简单而完整的餐点。在家里、公园或酒吧享用它……
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速溶豆沙律

10m 简单 美国人
将新鲜食材与罐装玉米和豆类混合，让这道菜的口味和颜色丰富多彩。您会喜欢这道菜的简单和美味。…
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