이 재미있는 아기 음식 레시피는 푸드뱅크에서 매주 제공하는 영양이 풍부한 음식으로 가득 차 있습니다. 몇 가지 간단한 재료만 있으면 고형식을 먹는 법을 배우는 아기를 위해 쉽고 저렴하고 맛있는 식사를 만들 수 있습니다. 이 레시피는 스스로 먹을 수 있는 6개월 이상의 아기에게 권장됩니다.
다양한 맛과 질감을 일찍 도입하면 건강한 식습관을 평생 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 일반적인 식품 은행 재료를 사용하여 준비하기 쉬운 간단하고 영양가 있는 식사 아이디어입니다.
영양가 있는 아기 이유식 레시피
아보카도 매시
익은 아보카도를 으깨서 키노아나 코티지 치즈와 섞으면 단백질과 식감을 더할 수 있습니다.
후무스 딥
부드럽고 영양가 있는 디핑소스를 만들려면 병아리콩에 약간의 기름, 시금치, 레몬즙을 넣어 섞으세요.
요거트 & 베리 매시
요거트와 베리를 섞어 크리미하고 자연스럽게 달콤한 간식을 만들어보세요.
브로콜리 계란 바이트
계란, 치즈, 잘게 썬 브로콜리를 섞은 후 머핀 팬에 구워 먹기 편한 크기로 만듭니다.
바나나 팬케이크
잘 익은 바나나를 으깨고 계란, 밀가루, 계피와 섞어 부드럽고 아기가 먹기 좋은 팬케이크를 만들어 보세요.
망고 사과 소스
익힌 사과, 망고, 약간의 레몬즙을 부드러워질 때까지 섞어서 맛있는 과일 퓌레를 만드세요.
터키 미트볼
다진 칠면조고기를 익힌 당근과 셀러리와 섞어 작은 미트볼 모양으로 만들고 완전히 익을 때까지 굽습니다.
구운 버터넛 스쿼시 퓨레
버터넛 스쿼시를 마늘과 순한 향신료와 함께 구운 다음 우유와 섞어서 부드러운 퓌레를 만드세요.
콜리플라워 치즈 케이크
빵, 콜리플라워, 계란, 치즈를 가볍게 섞은 후 패티 모양으로 빚어 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
오렌지 생강 아기 당근
버터, 생강, 오렌지 향을 살짝 더해 아기 당근을 볶아 풍미 있는 반찬을 만들어 보세요.
어린 나이부터 건강한 식습관을 장려하다
이러한 만들기 쉬운 레시피는 아기에게 새로운 맛과 질감을 소개하고, 발달을 돕고 건강한 식습관을 장려하는 데 도움이 됩니다. 주의 깊게 식사를 준비하면 부모와 아기 모두에게 재미있고 매력적인 경험을 만들어낼 수도 있습니다.
더 많은 아기 친화적 식사 아이디어와 영양 팁을 당사에서 찾아보세요. 영양센터. 또한 영양 및 마음챙김 식사에 대한 추가 통찰력을 탐색할 수 있습니다. 스트레스와 음식에 대한 이 블로그 게시물.
메모: 새로운 음식을 도입할 때는 항상 아기의 알레르기 반응을 모니터링하세요. 소아과 의사와 상의하여 이러한 조리법이 자녀의 발달 단계에 맞는지 확인하세요.
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