준비 시간: 3분(스무디) 5분(칩스) 5분(샐러드)
요리 시간: 0분(스무디) 15분(칩스) 0분(샐러드)
총 시간: 3분(스무디) 20분(칩스) 5분(샐러드)
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재료
케일 스무디
- 케일 2줌
- 우유 3/4컵
- 그릭요거트 1/2컵
- 파인애플 1컵
- 잘 익은 바나나 1개
- 너트 버터 1테이블스푼
- 꿀이슬비
케일 칩
- 케일 4줌
- 소금 4꼬집
- 올리브 오일의 이슬비
케일 샐러드
- 케일 1줌
- 치즈 1/2줌
- 작은 소수의 말린 과일이나 견과류
- 올리브 오일과 발사믹 식초를 뿌리거나 원하는 드레싱을 뿌립니다.
이번 영상에는 영양이 가장 풍부한 식품 중 하나인 케일을 빠르고 맛있게 평일에 즐기는 3가지 방법이 담겨 있습니다. 케일은 신선한 아침 스무디에 섞어서 먹거나(케일 맛조차 맛볼 수 없습니다!) 건강한 케일 칩으로 만들거나 여름 샐러드에 생으로 사용할 수 있습니다.