Время подготовки: 3 минуты (смузи) 5 минут (чипсы) 5 минут (салат)
Время приготовления: 0 минут (смузи) 15 минут (чипсы) 0 минут (салат)
Общее время: 3 минуты (смузи) 20 минут (чипсы) 5 минут (салат)
Ингредиенты
Кале Смузи
- 2 горсти капусты
- 3/4 стакана молока
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1 стакан ананаса
- 1 спелый банан
- 1 столовая ложка ореховой пасты
- Сбрызнуть медом
Капустные чипсы
- 4 горсти капусты
- 4 щепотки соли
- Сбрызнуть оливковым маслом
Капустный салат
- 1 горсть капусты
- 1/2 горсти сыра
- Небольшая горсть сухофруктов или орехов
- Сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом или заправкой на выбор
Это видео включает в себя три быстрых и вкусных будничных способа насладиться капустой - одним из самых питательных продуктов. Капусту можно смешать со свежим смузи на завтрак (вы даже не почувствуете ее вкуса!), Превратить в полезные чипсы из капусты или использовать в сыром виде в летнем салате.