In observance of Memorial Day, on Monday, May 27th, our offices will be closed and Food Connection team will be unavailable. We encourage you to use our online tool or dial 211 to find food near you. Найти еду рядом с вами

Найти еду рядом с вами

Киноа готовится тремя простыми способами

13 апреля 2021 г.

к Сэмми Лоу

Время подготовки: Варьируется

Время приготовления: Варьируется

Общее время: Варьируется

Уровень мастерства: Легко

Ключевое слово: сладкий, соленый, суперпродукт

Кухня: Американец

Ингредиенты

Киноа - запеченная, обжаренная на сковороде или в микроволновке

  • 1 стакан воды
  • 1/2 стакана лебеды, промытой и высушенной
  • любые желаемые приправы, такие как соль и перец

Мексиканский салат из киноа

  • Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
  • кукурузные зерна, по вкусу
  • нарезанные кубиками помидоры по вкусу
  • черная фасоль, по вкусу
  • оливковое масло по вкусу
  • сок лайма по вкусу
  • солить по вкусу
  • сыр по вкусу (моцарелла или кесо фреска)

Чаша из киноа для сладкого завтрака

  • Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
  • кленовый сироп или мед по вкусу
  • свежие или замороженные ягоды по вкусу
  • корица (по желанию)

В этом видео рассказывается о трех простых способах приготовления киноа и двух способах ее употребления! Квиноа - это суперпродукт, который по питательной ценности в три-четыре раза больше, чем рис. Готовьте киноа в микроволновой печи, на плите или в духовке за 30 минут или меньше. Его можно есть как пикантный мексиканский салат из киноа или как сладкую тарелку для завтрака с фруктами и кленовым сиропом.

¡Это видео включает в себя tres formas fáciles de cocinar quinua y dos formas de comerla! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el horno. Se puede comer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.

En Español