Время подготовки: Варьируется
Время приготовления: Варьируется
Общее время: Варьируется
Ингредиенты
Киноа - запеченная, обжаренная на сковороде или в микроволновке
- 1 стакан воды
- 1/2 стакана лебеды, промытой и высушенной
- любые желаемые приправы, такие как соль и перец
Мексиканский салат из киноа
- Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
- кукурузные зерна, по вкусу
- нарезанные кубиками помидоры по вкусу
- черная фасоль, по вкусу
- оливковое масло по вкусу
- сок лайма по вкусу
- солить по вкусу
- сыр по вкусу (моцарелла или кесо фреска)
Чаша из киноа для сладкого завтрака
- Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
- кленовый сироп или мед по вкусу
- свежие или замороженные ягоды по вкусу
- корица (по желанию)
В этом видео рассказывается о трех простых способах приготовления киноа и двух способах ее употребления! Квиноа - это суперпродукт, который по питательной ценности в три-четыре раза больше, чем рис. Готовьте киноа в микроволновой печи, на плите или в духовке за 30 минут или меньше. Его можно есть как пикантный мексиканский салат из киноа или как сладкую тарелку для завтрака с фруктами и кленовым сиропом.
¡Это видео включает в себя tres formas fáciles de cocinar quinua y dos formas de comerla! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el horno. Se puede comer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.