In observance of Memorial Day, on Monday, May 27th, our offices will be closed and Food Connection team will be unavailable. We encourage you to use our online tool or dial 211 to find food near you. ابحث عن الطعام بالقرب منك

ابحث عن الطعام بالقرب منك

بسيطة اليقطين التوابل بين عشية وضحاها الشوفان

1 نوفمبر 2022

بواسطة سامي لوي
Simple Pumpkin Spice Overnight Oats

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: 6 ساعات (وقت الراحة)

الوقت الكلي: 6 ساعات و 5 دقائق

مؤلف: إيفلين تاي

مستوى المهارة: سهل جدا

الكلمة الرئيسية: لا طبخ ، للذهاب

أطباق: أمريكي

حصص: 1-2 حصص

مكونات

بسيطة اليقطين التوابل بين عشية وضحاها الشوفان

  • 1/2 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات فطيرة اليقطين
  • 1/2 كوب حليب عادي من اختيارك
  • 1/2 كوب هريس اليقطين
  • 1-2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل حسب الرغبة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

الشوفان بين عشية وضحاها هو وجبة الإفطار التي لا تحتاج إلى طهي وهي سريعة وسهلة التحضير. مع النكهات المتساقطة من اليقطين والفانيليا والتوابل ، كل لدغة مذاق مثل فطيرة اليقطين.

كيفية صنع الشوفان البسيط من اليقطين والتوابل بين عشية وضحاها

الاتجاهات:
1. أضف جميع المكونات في وعاء أو برطمان وقلّب حتى تمتزج جيدًا.
2. غطي الوعاء واحفظيه في الثلاجة لمدة 6 ساعات حتى طوال الليل لتليين الشوفان.
3. بعد ذلك ، أضيفي الحليب الإضافي إذا كنتِ تحبين أن يكون الشوفان أقل كثافة. أضف طبقة من اختيارك واستمتع!

نصائح:
. بديل لتوابل فطيرة اليقطين: 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ، 1/8 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ، 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ورشة كبيرة من القرنفل المطحون.
. أفضل الأفكار: الزبادي والجرانولا وزبدة المكسرات والمكسرات والبذور.