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Avena notturna con spezie semplici alla zucca

1 novembre 2022

di Sammi Lowe
Simple Pumpkin Spice Overnight Oats

Tempo di preparazione: Cinque minuti

Tempo di cucinare: 6 ore (tempo di riposo)

Tempo totale: 6 ore 5 minuti

Autore: Evelyn Thai

Livello di abilità: Molto facile

Parola chiave: senza cuoco, da portare via

Cucina: americano

Porzioni: 1-2 porzioni

ingredienti

Avena notturna con spezie semplici alla zucca

  • 1/2 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaino di spezie per torta di zucca
  • 1/2 tazza di latte naturale a scelta
  • 1/2 tazza di purea di zucca
  • 1-2 cucchiai di sciroppo d'acero o miele, a piacere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

L'avena notturna è la perfetta colazione senza cottura che è così veloce e facile da preparare. Con sapori autunnali di zucca, vaniglia e spezie, ogni boccone sa di torta di zucca.

Come fare l'avena notturna con spezie di zucca semplici

Indicazioni:
1. Aggiungi tutti gli ingredienti in una ciotola o in un barattolo e mescola finché non sono ben amalgamati.
2. Coprire il contenitore e conservare in frigorifero per 6 ore fino a tutta la notte per ammorbidire l'avena.
3. Successivamente, aggiungi del latte extra se ti piace che l'avena sia meno densa. Aggiungi condimenti a tua scelta e buon appetito!

Consigli:
. Sostituto per le spezie per torta di zucca: 1/2 cucchiaino di cannella in polvere, 1/8 cucchiaino di zenzero in polvere, 1/8 cucchiaino di noce moscata in polvere e un generoso pizzico di chiodi di garofano macinati.
. Idee per il topping: yogurt, muesli, burro di noci, noci tritate e semi.