Хорошее питание можно распределить в течение дня с помощью сбалансированных приемов пищи и закусок. Поддерживая здоровый режим питания, вы можете быть уверены, что ваш организм получает необходимые питательные вещества, необходимые для наилучшего функционирования.
Здоровый режим питания может включать:
- Овощи
- Фрукты
- Зерна
- белок
- Молочный
- Масла
Закуски
Закуски могут быть быстрыми и простыми, но при этом питательными. Приготовление вкусных, готовых к употреблению закусок может помочь вам оставаться энергичными в течение дня.
Напитки
Гидратация имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Сосредоточьтесь на том, чтобы пить в основном воду, или попробуйте фруктовую воду для дополнительного вкуса без добавления сахара.
Десерты
Десерты могут быть как вкусными, так и питательными! Попробуйте сделать свежие фрукты основной частью ваших сладких угощений. Вы также можете улучшить выпечку, добавив орехи и семена для дополнительной текстуры и питательных свойств.