Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo di cucinare: n / A
Tempo totale: raffreddare per 4-5 ore o durante la notte
ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
- 1/2 bicchiere di latte a scelta
- 1/4 tazza di yogurt bianco
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio di miele
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia, facoltativo
- Condimenti: vedere i suggerimenti per i condimenti
L'avena notturna è l'opzione perfetta per la colazione senza cottura! Le infinite combinazioni di sapori e condimenti rendono questa ricetta eccitante. Poiché la prepari la sera prima (da cui il nome), questa ricetta prepara una colazione da asporto facile che tu e la tua famiglia apprezzerete.
Come fare una colazione cremosa all'avena durante la notte
1. Metti tutti gli ingredienti di base in un contenitore di vetro o in un barattolo e mescola fino a quando non sono ben amalgamati.
2. Coprire il contenitore con un coperchio o un involucro di plastica. Mettere in frigorifero per 4-5 ore o tutta la notte.
Suggerimenti per la farcitura:
1. 1/4 tazza di mirtilli + 1/2 banana, affettata + 1 cucchiaio di burro di arachidi
2. 1/2 mela tagliata a dadini + 1/4 cucchiaino di cannella
3. 1 cucchiaio di burro di noci + 1 cucchiaio di cocco grattugiato + 1 cucchiaio di frutta secca
Mancia:
Potete aggiungere il condimento prima di metterlo in frigo o subito prima di servire.