마음챙김 식사는 음식에 온전히 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 즉, 요리, 서빙 또는 식사하는 동안 현재에 집중하도록 초대하는 것입니다. 이를 통해 판단이나 죄책감 없이 음식을 진정으로 맛볼 수 있습니다. 마음챙김 식사를 시작하기 위한 네 가지 팁을 공유해 드리겠습니다. 이는 음식과 더 건강한 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수도 있습니다.

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마음챙김 식사