وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 20 دقيقة
الوقت الكلي: 30 دقيقة
مكونات
- 1/2 كوب أرز أبيض (أرز ياسمين أو بسمتي)
- فخذ دجاجة منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع
- 1 كوب ماء أو مرق دجاج
- 1 كوب من الخضار الطازجة المعلبة والمجمدة أو المقطعة (أمثلة: الفاصوليا الخضراء والبروكلي والقرنبيط والهليون والبازلاء والذرة والطماطم والفلفل)
- الملح والفلفل حسب الذوق
هل لديك وقت قصير؟ قم بإعداد عشاء الأرز المغذي هذا في الميكروويف - لا تحتاج إلى موقد! تعمل جميع الخضروات الطازجة أو المجمدة أو المعلبة مع هذه الوصفة ، لذا استخدم كل ما لديك في متناول يدك.
كيفية عمل عشاء أرز سريع وسهل في المايكرويف
- ضع الأرز والدجاج والماء في وعاء كبير يمكن استخدامه في الميكروويف. أضيفي رشة ملح وفلفل وقلبي.
- غطي الوعاء بغطاء ميكروويف أو غلاف بلاستيكي.
- سخن الوعاء في الميكروويف لمدة 5 دقائق على طاقة عالية. قم بإزالة الوعاء باستخدام الفوط الساخنة.
- إذا كنت تستخدم الخضار الطازجة فقد حان الوقت لإضافتها فوق الأرز. لا تحرك.
- غطي الوعاء مرة أخرى ودعيه في الميكروويف لمدة 10 دقائق أخرى على طاقة متوسطة.
- أخرج الوعاء من الميكروويف واتركه لمدة 5 دقائق. انزع الغطاء بحذر وتذوق الأرز.
- إذا لم ينضج الأرز تمامًا ، ضعه في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة في كل مرة حتى يصبح قوامه مناسبًا.
- قلبي الأرز بالشوكة. أضف الخضروات المجمدة المعلبة أو المذابة إذا كنت تستخدم.
- تبل بالملح والفلفل واستمتع.