Recipe

Trois façons de préparer le chou frisé

Name: Three Ways to Prepare Kale
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Ingredients: 2 handfuls of kale; 3/4 cup milk; 1/2 cup Greek yogurt; 1 cup pineapple; 1 ripe banana; 1 tbsp nut butter; Drizzle of honey; 4 handfuls of kale; 4 pinches of salt; Drizzle of olive oil; 1 handful of kale; 1/2 handful of cheese; Small handful dried fruit or nuts; Drizzle of olive oil and balsamic vinegar, or dressing of choice

Temps total: 3 minutes Equipment: Mixeur Special Diet: Végétarien

Created: 24 octobre 2020

Auteur: Morgan Helfand, bénévole

Cette vidéo comprend trois façons rapides et savoureuses de savourer le chou frisé en semaine, l'un des aliments les plus riches en nutriments. Le chou frisé peut être mélangé à un smoothie frais pour le petit-déjeuner (vous ne pouvez même pas goûter la saveur de chou frisé!), Transformé en une puce de chou frisé saine ou utilisé cru dans une salade d'été.

Ingrédients

Smoothie au chou frisé

2 poignées de chou frisé
3/4 tasse de lait
1/2 tasse de yogourt grec
1 tasse d'ananas

1 banane mûre
1 cuillère à soupe de beurre de noix
Un filet de miel

Kale Chips

4 poignées de chou frisé
4 pincées de sel

Un filet d'huile d'olive

Salade de chou frisé

1 poignée de chou frisé
1/2 poignée de fromage

Petite poignée de fruits secs ou de noix
Un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, ou une vinaigrette au choix

Trois façons de préparer le chou frisé

Ingrédients

Smoothie au chou frisé

Kale Chips

Salade de chou frisé

Preparation Steps

Restez dans le boucle