Recipe

Drei Möglichkeiten, Grünkohl vorzubereiten

Name: Three Ways to Prepare Kale
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Ingredients: 2 handfuls of kale; 3/4 cup milk; 1/2 cup Greek yogurt; 1 cup pineapple; 1 ripe banana; 1 tbsp nut butter; Drizzle of honey; 4 handfuls of kale; 4 pinches of salt; Drizzle of olive oil; 1 handful of kale; 1/2 handful of cheese; Small handful dried fruit or nuts; Drizzle of olive oil and balsamic vinegar, or dressing of choice

Gesamtzeit: 3 Minuten Equipment: Mixer Special Diet: Vegetarier

Created: 24. Oktober 2020

Autor: Morgan Helfand, Freiwilliger

Dieses Video enthält drei schnelle und leckere Möglichkeiten, Grünkohl an Wochentagen zu genießen, eines der nährstoffreichsten Lebensmittel. Grünkohl kann zu einem frischen Frühstücks-Smoothie (Sie können nicht einmal den Grünkohlgeschmack schmecken!) Gemischt, zu einem gesunden Grünkohlchip verarbeitet oder roh in einem Sommersalat verwendet werden.

Zutaten

Grünkohl-Smoothie

2 Handvoll Grünkohl
3/4 Tasse Milch
1/2 Tasse griechischer Joghurt
1 Tasse Ananas

1 reife Banane
1 EL Nussbutter
Nieselregen von Honig

Grünkohlchips

4 Handvoll Grünkohl
4 Prisen Salz

Mit Olivenöl beträufeln

Grünkohl Salat

1 Handvoll Grünkohl
1/2 Handvoll Käse

Kleine Handvoll getrocknete Früchte oder Nüsse
Mit Olivenöl und Balsamico-Essig oder Dressing nach Wahl beträufeln

Drei Möglichkeiten, Grünkohl vorzubereiten

Zutaten

Grünkohl-Smoothie

Grünkohlchips

Grünkohl Salat

Preparation Steps

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