준비 시간: 다양함
요리 시간: 다양함
총 시간: 다양함
공유하다:
재료
퀴노아 - 구운 것, 팬 튀김 또는 전자레인지로 데운 것
- 물 1컵
- 1/2컵의 키노아, 헹구고 물기를 뺀다
- 소금, 후추 등 원하는 양념재료
멕시칸 퀴노아 샐러드
- 영상에 나온 방법으로 조리한 키노아
- 옥수수 알갱이, 취향에 따라
- 잘게 썬 토마토, 취향에 따라
- 검은콩, 취향에 따라
- 올리브 오일, 취향에 따라
- 라임 주스, 취향에 따라
- 소금, 취향에 따라
- 치즈, 취향에 따라 (모짜렐라 또는 케소 프레스코)
달콤한 아침 식사 퀴노아 볼
- 영상에 나온 방법으로 조리한 키노아
- 메이플 시럽이나 꿀, 취향에 따라
- 신선하거나 냉동된 베리, 취향에 따라
- 계피 (선택 사항)
이 영상에는 퀴노아를 요리하는 세 가지 간단한 방법과 먹는 두 가지 방법이 나와 있습니다! 퀴노아는 쌀보다 영양가가 3~4배 높은 슈퍼푸드입니다. 퀴노아를 전자레인지, 스토브 또는 오븐에서 30분 이내에 요리하세요. 짭짤한 멕시칸 퀴노아 샐러드로 먹거나 과일과 메이플 시럽을 곁들인 달콤한 아침 식사 그릇으로 먹을 수 있습니다.
¡Este 비디오에는 cocinar quinua 및 dos formas de comerla의 tres formas fáciles de cocinar quinua가 포함되어 있습니다! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el Horno. Se puede camer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.