Как мы реагируем на кризис ›

Время подготовки: Варьируется

Время приготовления: Варьируется

Общее время: Варьируется

Уровень мастерства: Легко

Ключевое слово: сладкий, соленый, суперпродукт

Кухня: Американец

Ингредиенты

Киноа - запеченная, обжаренная на сковороде или в микроволновке

  • 1 стакан воды
  • 1/2 стакана лебеды, промытой и высушенной
  • любые желаемые приправы, такие как соль и перец

Мексиканский салат из киноа

  • Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
  • кукурузные зерна, по вкусу
  • нарезанные кубиками помидоры по вкусу
  • черная фасоль, по вкусу
  • оливковое масло по вкусу
  • сок лайма по вкусу
  • солить по вкусу
  • сыр по вкусу (моцарелла или кесо фреска)

Чаша из киноа для сладкого завтрака

  • Лебеда, приготовленная любым способом, показанным на видео.
  • кленовый сироп или мед по вкусу
  • свежие или замороженные ягоды по вкусу
  • корица (по желанию)

В этом видео рассказывается о трех простых способах приготовления киноа и двух способах ее употребления! Квиноа - это суперпродукт, который по питательной ценности в три-четыре раза больше, чем рис. Готовьте киноа в микроволновой печи, на плите или в духовке за 30 минут или меньше. Его можно есть как пикантный мексиканский салат из киноа или как сладкую тарелку для завтрака с фруктами и кленовым сиропом.

¡Это видео включает в себя tres formas fáciles de cocinar quinua y dos formas de comerla! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el horno. Se puede comer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.

En Español