Hoe we reageren op crisis ›

Voorbereidingstijd: Varieert

Kooktijd: Varieert

Totale tijd: Varieert

Vaardigheidsniveau: Gemakkelijk

Trefwoord: zoet, hartig, superfood

Keuken: Amerikaans

Ingredienten

Quinoa - gebakken, gebakken of in de magnetron bereid

  • 1 kopje water
  • 1/2 kopje quinoa, afgespoeld en uitgelekt
  • alle gewenste kruiden zoals zout en peper

Mexicaanse Quinoasalade

  • Quinoa, gekookt volgens elke methode die in de video wordt getoond
  • maïskorrels, naar smaak
  • in blokjes gesneden tomaten, naar smaak
  • zwarte bonen, naar smaak
  • olijfolie, naar smaak
  • limoensap, naar smaak
  • zout, naar smaak
  • kaas, naar smaak (mozzarella of queso fresco)

Zoete Ontbijt Quinoa Kom

  • Quinoa, gekookt volgens elke methode die in de video wordt getoond
  • ahornsiroop of honing, naar smaak
  • verse of bevroren bessen, naar smaak
  • kaneel (optioneel)

Deze video bevat drie eenvoudige manieren om quinoa te koken en twee manieren om het te eten! Quinoa is een superfood met een voedingswaarde die drie tot vier keer groter is dan rijst. Kook quinoa in de magnetron, op het fornuis of in de oven, in 30 minuten of minder. Het kan worden gegeten als hartige Mexicaanse quinoasalade of als een zoete ontbijtkom met fruit en ahornsiroop.

¡Este video inclusief tres formas fáciles de cocinar quinua y dos formas de comerla! Het is een uitstekend voedingsmiddel voor het eten van een voedzame maaltijd. Cocine la quinua en el microondas, en la estufa o en el horno. Bekijk de volgende dag samen met de sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno met fruta en jarabe de arce o miel.

En Español