کینوا با سه روش آسان تهیه شد

13 آوریل 2021

توسط استیسی هاخشتاین

زمان آماده سازی: متفاوت است

زمان پخت: متفاوت است

زمان کل: متفاوت است

سطح مهارت: آسان

کلمه کلیدی: شیرین، شور، فوق العاده

غذا: آمریکایی

عناصر

کینوا - پخته شده، سرخ شده یا مایکروویو

  • 1 فنجان آب
  • 1/2 فنجان کینوا، شسته و آبکش شده
  • هر چاشنی دلخواه مانند نمک و فلفل

سالاد کینوا مکزیکی

  • کینوا با هر روشی که در ویدیو نشان داده شده است پخته می شود
  • دانه ذرت، به مزه
  • گوجه فرنگی خرد شده، به مزه
  • لوبیا سیاه، به مزه
  • روغن زیتون، به مزه
  • آبلیمو، به مزه
  • نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
  • پنیر، به مزه (موزارلا یا کیزو فرسکو)

کاسه کینوا صبحانه شیرین

  • کینوا با هر روشی که در ویدیو نشان داده شده است پخته می شود
  • شربت افرا یا عسل، به مزه
  • انواع توت های تازه یا یخ زده، به مزه
  • دارچین (اختیاری)

این ویدیو شامل سه روش آسان برای پخت کینوا و دو روش برای خوردن آن است! کینوا یک ابر غذایی است که ارزش غذایی آن سه تا چهار برابر بیشتر از برنج است. کینوآ را در مایکروویو، اجاق گاز یا فر در 30 دقیقه یا کمتر بپزید. می توان آن را به عنوان سالاد کینوآ مکزیکی خوش طعم یا به عنوان یک کاسه صبحانه شیرین با میوه و شربت افرا مصرف کرد.

¡این ویدئو شامل فرم های آسان برای کوسینار و دوس فرم های کامرلا است! La quinua es un superalimento que tiene de tres a cuatro veces más valor nutritivo que el arroz. Cocine la quinua en el microondas، en la estufa o en el horno. Se puede comer como parte de una sabrosa ensalada mexicana o en el desayuno con fruta y jarabe de arce o miel.

در اسپانیا