Простые овсяные хлопья на ночь со специями из тыквы

1 ноября 2022 г.

к Сэмми Лоу
Simple Pumpkin Spice Overnight Oats

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 6 часов (время отдыха)

Общее время: 6 часов 5 минут

Автор: Эвелин Тай

Уровень мастерства: Очень просто

Ключевое слово: без готовки, с собой

Кухня: Американец

Количество порций: 1-2 порции

Ингредиенты

Простые овсяные хлопья на ночь со специями из тыквы

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1 чайная ложка приправы для тыквенного пирога
  • 1/2 стакана обычного молока на выбор
  • 1/2 стакана тыквенного пюре
  • 1-2 столовые ложки кленового сиропа или меда по вкусу
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Овсяные хлопья на ночь — идеальный завтрак без варки, который так быстро и легко приготовить. С осенними нотами тыквы, ванили и специй каждый кусочек на вкус как тыквенный пирог.

Как приготовить простую овсянку с тыквой и специями на ночь

Направления:
1. Добавьте все ингредиенты в миску или банку и хорошо перемешайте.
2. Накройте контейнер и поставьте в холодильник на 6 часов или на ночь, чтобы овес стал мягким.
3. Затем добавьте дополнительное количество молока, если хотите, чтобы овес был менее густым. Добавьте начинки по вашему выбору и наслаждайтесь!

Советы:
. Замените специю для тыквенного пирога: 1/2 ч.л. молотой корицы, 1/8 ч.л. молотого имбиря, 1/8 ч.л. молотого мускатного ореха и щедрая щепотка молотой гвоздики.
. Идеи начинки: йогурт, мюсли, ореховое масло, измельченные орехи и семечки.