Tempo di preparazione: Cinque minuti
Tempo di cucinare: 6 ore (tempo di riposo)
Tempo totale: 6 ore 5 minuti
ingredienti
Avena notturna con spezie semplici alla zucca
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino di spezie per torta di zucca
- 1/2 tazza di latte naturale a scelta
- 1/2 tazza di purea di zucca
- 1-2 cucchiai di sciroppo d'acero o miele, a piacere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
L'avena notturna è la perfetta colazione senza cottura che è così veloce e facile da preparare. Con sapori autunnali di zucca, vaniglia e spezie, ogni boccone sa di torta di zucca.
Come fare l'avena notturna con spezie di zucca semplici
Indicazioni:
1. Aggiungi tutti gli ingredienti in una ciotola o in un barattolo e mescola finché non sono ben amalgamati.
2. Coprire il contenitore e conservare in frigorifero per 6 ore fino a tutta la notte per ammorbidire l'avena.
3. Successivamente, aggiungi del latte extra se ti piace che l'avena sia meno densa. Aggiungi condimenti a tua scelta e buon appetito!
Consigli:
. Sostituto per le spezie per torta di zucca: 1/2 cucchiaino di cannella in polvere, 1/8 cucchiaino di zenzero in polvere, 1/8 cucchiaino di noce moscata in polvere e un generoso pizzico di chiodi di garofano macinati.
. Idee per il topping: yogurt, muesli, burro di noci, noci tritate e semi.