كيف نستجيب للأزمة ›

تنشيط العصير الأخضر

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

الوقت الكلي: 5 دقائق

مؤلف: العاملين

مستوى المهارة: سهل جدا

أطباق: أمريكي

حصص: 2

مكونات

  • 2 كوب من السبانخ و / أو اللفت المفروم
  • 1 تفاحة ، منزوعة البذور ومفرومة
  • 1 موزة مقشرة
  • 2 كوب ماء
  • ثلج حسب الحاجة

اختياري

  • زبدة الجوز ، مثل زبدة الفول السوداني ، لزيادة البروتين والقشدة

استمتع بمشروب الفاكهة والخضار المنعش على الإفطار أو أثناء التنقل. إنها طريقة سهلة لإضافة المزيد من الخضر المغذية إلى يومك.

كيفية صنع عصير أخضر منشط

  1. في الخلاط نضيف السبانخ و / أو اللفت والماء. امزج الخضر جيدًا.
  2. نضيف التفاح والموز ونخلط مرة أخرى حتى تصبح ناعمة أضف الثلج إذا لزم الأمر.
  3. تقدم على الفور بدلا من ذلك ، قم بالتخزين في الفريزر وذوبان الجليد لمدة تصل إلى ساعة واحدة قبل الشرب.