وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 0 دقيقة
الوقت الكلي: 5 دقائق
مكونات
- 2 كوب من السبانخ و / أو اللفت المفروم
- 1 تفاحة ، منزوعة البذور ومفرومة
- 1 موزة مقشرة
- 2 كوب ماء
- ثلج حسب الحاجة
اختياري
- زبدة الجوز ، مثل زبدة الفول السوداني ، لزيادة البروتين والقشدة
استمتع بمشروب الفاكهة والخضار المنعش على الإفطار أو أثناء التنقل. إنها طريقة سهلة لإضافة المزيد من الخضر المغذية إلى يومك.
كيفية صنع عصير أخضر منشط
- في الخلاط نضيف السبانخ و / أو اللفت والماء. امزج الخضر جيدًا.
- نضيف التفاح والموز ونخلط مرة أخرى حتى تصبح ناعمة أضف الثلج إذا لزم الأمر.
- تقدم على الفور بدلا من ذلك ، قم بالتخزين في الفريزر وذوبان الجليد لمدة تصل إلى ساعة واحدة قبل الشرب.