Hoe we reageren op crisis ›

Energieke groene smoothie

Huis//Energieke groene smoothie

Energieke groene smoothie

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Kooktijd: 0 minuten

Totale tijd: 5 minuten

Auteur: Personeel

Vaardigheidsniveau: Erg makkelijk

Keuken: Amerikaans

Porties: 2

Ingredienten

  • 2 kopjes spinazie en / of boerenkool, gehakt
  • 1 appel, klokhuis verwijderd en in stukjes gesneden
  • 1 banaan, geschild
  • 2 kopjes water
  • IJs als dat nodig is

Optioneel

  • Een notenboter, zoals pindakaas, voor extra proteïne en romigheid

Geniet van deze verfrissende fruit- en groentensmoothie als ontbijt of voor onderweg. Het is een gemakkelijke manier om meer voedzame groenten aan uw dag toe te voegen.

Hoe maak je energieke groene smoothie?

  1. Voeg in een blender spinazie en / of boerenkool en water toe. Meng greens goed.
  2. Voeg de appel en banaan toe en mix opnieuw tot een gladde massa. Voeg indien nodig ijs toe.
  3. Serveer onmiddellijk; alternatief, in de vriezer bewaren en tot een uur voor het drinken ontdooien.