زمان آماده سازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 5 دقیقه
عناصر
- 2 فنجان اسفناج و/یا کلم پیچ، خرد شده
- 1 عدد سیب هسته گرفته و خرد شده
- 1 عدد موز، پوست کنده
- 2 لیوان آب
- یخ به میزان لازم
اختیاری
- یک کره آجیل، مانند کره بادام زمینی، برای پروتئین بیشتر و حالت خامه ای
از این اسموتی میوه و سبزیجات با طراوت برای صبحانه یا در حین حرکت لذت ببرید. این یک راه آسان برای افزودن سبزیجات مغذی بیشتر به روزتان است.
طرز تهیه اسموتی سبز انرژی زا
- در مخلوط کن اسفناج و/یا کلم پیچ و آب را اضافه کنید. سبزی ها را خوب با هم مخلوط کنید.
- سیب و موز را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا یکدست شود. در صورت نیاز یخ اضافه کنید.
- بلافاصله سرو کنید؛ یا در فریزر نگهداری کنید و تا یک ساعت قبل از نوشیدن آب کنید.