Paano kami tumutugon sa krisis ›

Energizing Green Smoothie

Binigay na oras para makapag ayos: 5 minuto

Oras ng pagluluto: 0 minuto

Kabuuang Oras: 5 minuto

May-akda: Mga tauhan

Antas ng Kasanayan: Napakadaling

Lutuin: Amerikano

Mga Paghahain: 2

Mga sangkap

  • 2 tasa ng spinach at / o kale, tinadtad
  • 1 mansanas, cored at tinadtad
  • 1 saging, pinagbalatan
  • 2 tasa ng tubig
  • Yelo kung kinakailangan

Opsyonal

  • Isang nut butter, tulad ng peanut butter, para sa sobrang protina at creaminess

Tangkilikin ang nakakapreskong prutas at veggie na ito para sa agahan o on-the-go. Ito ay isang madaling paraan upang magdagdag ng mas maraming masustansiyang mga gulay sa iyong araw.

Paano Gumawa ng Energizing Green Smoothie

  1. Sa isang blender magdagdag ng spinach at / o kale at tubig. Haluin nang mabuti ang mga gulay.
  2. Idagdag ang mansanas at saging at ihalo muli hanggang makinis. Magdagdag ng yelo kung kinakailangan.
  3. Maglingkod kaagad; Bilang kahalili, mag-imbak sa freezer at matunaw ng hanggang isang oras bago uminom.