Binigay na oras para makapag ayos: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 0 minuto
Kabuuang Oras: 5 minuto
Mga sangkap
- 2 tasa ng spinach at / o kale, tinadtad
- 1 mansanas, cored at tinadtad
- 1 saging, pinagbalatan
- 2 tasa ng tubig
- Yelo kung kinakailangan
Opsyonal
- Isang nut butter, tulad ng peanut butter, para sa sobrang protina at creaminess
Tangkilikin ang nakakapreskong prutas at veggie na ito para sa agahan o on-the-go. Ito ay isang madaling paraan upang magdagdag ng mas maraming masustansiyang mga gulay sa iyong araw.
Paano Gumawa ng Energizing Green Smoothie
- Sa isang blender magdagdag ng spinach at / o kale at tubig. Haluin nang mabuti ang mga gulay.
- Idagdag ang mansanas at saging at ihalo muli hanggang makinis. Magdagdag ng yelo kung kinakailangan.
- Maglingkod kaagad; Bilang kahalili, mag-imbak sa freezer at matunaw ng hanggang isang oras bago uminom.