Cách chúng tôi ứng phó với khủng hoảng ›

Sinh tố xanh tràn đầy năng lượng

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Giờ nấu ăn: 0 phút

Tổng thời gian: 5 phút

Tác giả: Nhân Viên

Cấp độ kỹ năng: Rất dễ

Ẩm thực: Người Mỹ

Phần ăn: 2

Thành phần

  • 2 chén rau bina và / hoặc cải xoăn, cắt nhỏ
  • 1 quả táo, bỏ hạt và cắt nhỏ
  • 1 quả chuối, bóc vỏ
  • 2 cốc nước
  • Đá khi cần thiết

Không bắt buộc

  • Một loại bơ hạt, như bơ đậu phộng, để có thêm protein và độ kem

Thưởng thức trái cây tươi mát và sinh tố rau cho bữa sáng hoặc khi đang di chuyển. Đây là một cách dễ dàng để thêm nhiều rau xanh bổ dưỡng vào ngày của bạn.

Cách làm sinh tố xanh tràn đầy năng lượng

  1. Cho rau bina và / hoặc cải xoăn vào máy xay cùng nước. Trộn đều rau xanh.
  2. Thêm táo và chuối và trộn một lần nữa cho đến khi mịn. Thêm đá nếu cần.
  3. Phục vụ ngay lập tức; cách khác, bảo quản trong tủ đông và rã đông tối đa một giờ trước khi uống.