Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Temps total: 5 minutes
Ingrédients
- 2 tasses d'épinards et / ou de chou frisé, hachés
- 1 pomme, évidée et hachée
- 1 banane, pelée
- 2 tasses d'eau
- Glace au besoin
Optionnel
- Un beurre de noix, comme le beurre d'arachide, pour plus de protéines et onctuosité
Savourez ce smoothie rafraîchissant aux fruits et légumes pour le petit-déjeuner ou sur le pouce. C'est un moyen facile d'ajouter des légumes verts plus nutritifs à votre journée.
Comment faire un smoothie vert énergisant
- Dans un mélangeur, ajoutez les épinards et / ou le chou frisé et l'eau. Mélangez bien les verts.
- Ajouter la pomme et la banane et mélanger à nouveau jusqu'à consistance lisse. Ajoutez de la glace si nécessaire.
- Sers immédiatement; sinon, conserver au congélateur et décongeler jusqu'à une heure avant de boire.