Tempo di preparazione: Cinque minuti
Tempo di cucinare: 0 minuti
Tempo totale: Cinque minuti
ingredienti
- 2 tazze di spinaci e / o cavoli tritati
- 1 mela, privata del torsolo e tritata
- 1 banana, sbucciata
- 2 tazze d'acqua
- Ghiaccio quanto basta
Opzionale
- Un burro di noci, come il burro di arachidi, per proteine e cremosità extra
Goditi questo rinfrescante frullato di frutta e verdura a colazione o in viaggio. È un modo semplice per aggiungere verdure più nutrienti alla tua giornata.
Come preparare un frullato verde energizzante
- In un frullatore aggiungere gli spinaci e / o il cavolo riccio e l'acqua. Frulla bene le verdure.
- Aggiungere la mela e la banana e frullare di nuovo fino a che liscio. Aggiungi ghiaccio se necessario.
- Servire subito; in alternativa conservare in freezer e scongelare fino a un'ora prima di bere.