준비 시간: 10 분
요리 시간: 40분
총 시간: 50분
재료
- 스파게티 스쿼시 1개
- 올리브 오일 1큰술
- 파마산 치즈 3큰술
- 말린 오레가노 1/4티스푼
- 말린 바질 2티스푼
- 다진 토마토 1컵
- 소금과 후추 맛
토마토와 바질을 곁들인 스파게티 스쿼시는 여러분이 찾고 있던 저탄수화물 간편 식품입니다. 놀랍게도 준비하기 쉬운 스파게티 스쿼시는 파스타의 훌륭한 대안입니다!
토마토와 바질로 스파게티 스쿼시 만드는 법
- 전자레인지나 오븐을 이용해 스쿼시를 요리하세요.오븐 방법: 호박 전체를 전자레인지에 넣고 5분간 조리하면 자르기 쉽습니다. 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 베이킹 팬에 호박의 자른 면이 아래로 향하도록 놓습니다. 375°F에서 30-40분간 굽습니다.
전자레인지 방식: 호박의 곳곳을 칼로 조심스럽게 찔러주세요. 전자레인지용 종이 타월 위에 호박 전체를 전자레인지에 넣습니다. 부드러워질 때까지 요리하고 5분마다 스쿼시를 확인하고 회전시킵니다.
- 큰 그릇에 오일, 바질, 오레가노, 파마산 치즈를 넣고 휘젓습니다. 토마토를 저어주세요.
- 호박이 식으면 포크로 속을 긁어 '국수'를 만듭니다.
- 토마토 혼합물에 "국수"를 추가하고 섞일 때까지 버무립니다. 소금과 후추로 간을 합니다.