Paano kami tumutugon sa krisis ›

Spaghetti Squash kasama ang Tomato at Basil

Binigay na oras para makapag ayos: 10 minuto

Oras ng pagluluto: 40 minuto

Kabuuang Oras: 50 minuto

May-akda: Mga tauhan

Antas ng Kasanayan: Katamtaman

Lutuin: Italyano

Mga Paghahain: 4-6

Mga sangkap

  • 1 spaghetti squash
  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 3 kutsarang keso ng parmesan
  • 1/4 tsp pinatuyong oregano
  • 2 tsp pinatuyong basil
  • 1 tasa ng tinadtad na mga kamatis
  • Asin at itim na paminta sa panlasa

Ang spaghetti squash na may kamatis at basil ay ang mababang-carb na komportableng pagkain na iyong hinahanap. Nakakagulat na madaling ihanda, ang spaghetti squash ay isang mahusay na kahalili sa pasta!

Paano Gumawa ng Spaghetti Squash kasama ang Tomato at Basil

  1. Magluto ng kalabasa gamit ang alinman sa microwave o oven.Paraan ng oven: Ilagay ang buong kalabasa sa microwave at lutuin ng 5 minuto upang madali itong maputol. Gupitin ang kalahati at alisin ang mga binhi. Ilagay ang hiwa ng kalabasa sa isang baking pan. Maghurno para sa 30-40 minuto sa 375 ° F.

    Paraan ng microwave: Maingat na butasin ang kalabasa ng kutsilyo sa maraming lugar sa paligid. Ilagay ang buong kalabasa sa microwave sa isang microwaveable paper twalya. Magluto hanggang malambot, suriin at paikutin ang kalabasa tuwing 5 minuto.

  2. Sa isang malaking mangkok, whisk oil, basil, oregano at parmesan cheese. Pukawin ang mga kamatis.
  3. Kapag cool ang kalabasa, i-scrape ang loob ng isang tinidor, lumilikha ng "pansit."
  4. Magdagdag ng "pansit" sa pinaghalong kamatis at ihagis hanggang sa pagsamahin. Timplahan ng asin at itim na paminta.