وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 40 دقيقة
الوقت الكلي: 50 دقيقة
مكونات
- 1 اسباجيتي اسكواش
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 3 ملاعق كبيرة جبن بارميزان
- 1/4 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف
- 2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- 1 كوب طماطم مقطعة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
اسباجيتي الاسكواش مع الطماطم والريحان هو طعام مريح منخفض الكربوهيدرات كنت تبحث عنه. سهلة التحضير بشكل مدهش ، معكرونة الاسكواش بديل رائع للمعكرونة!
طريقة عمل اسباجيتي اسكواش بالطماطم والريحان
- اطبخ القرع باستخدام الميكروويف أو الفرن.طريقة الفرن: ضع القرع الكامل في الميكروويف واطهيه لمدة 5 دقائق حتى يسهل تقطيعه. نقطع نصفين ونزيل البذور. ضع جانب قطع الكوسة لأسفل في صينية الخبز. أخبز لمدة 30-40 دقيقة عند 375 درجة فهرنهايت.
طريقة الميكروويف: قم بثقب القرع بسكين في عدة أماكن في كل مكان. ضع القرع الكامل في الميكروويف على منشفة ورقية يمكن تسخينها في الميكروويف. يُطهى حتى يصبح طريًا ، ويفحص ويقلب كل 5 دقائق.
- في وعاء كبير ، اخفقي الزيت والريحان والأوريغانو وجبنة البارميزان. أضيفي الطماطم.
- عندما يكون القرع باردًا ، اكشط الجزء الداخلي بالشوكة ، واصنع "المعكرونة".
- أضيفي النودلز إلى خليط الطماطم وقلبي حتى يتجانس. الموسم مع الملح والفلفل الأسود.