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Nährwertangabe

Second Harvest of Silicon Valley setzt sich dafür ein, unseren Kunden den Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln zu erleichtern. Erfahren Sie mehr über unsere Ernährungspolitik und finden Sie Ressourcen zur Ernährungserziehung, um nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten.

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Schulungsvideos Rezepte Videos kochen Ressourcen

Sweet Morning Oatmeal Bowl

10m Einfach amerikanisch
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem köstlichen, nahrhaften und cremigen Haferflocken. Dies ist ein großartiges Rezept, um die extra reifen Bananen zu verwenden, die Sie zu Hause haben.
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5 Minuten Tofu Pudding

5m Einfach amerikanisch
Dieses Rezept wird Sie völlig überraschen. Verwenden Sie Tofu und Beeren, um ein köstliches, proteinreiches Frühstücksdessert zuzubereiten.
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Rübensalat mit einem süßen Twist

65m Einfach amerikanisch
Dieser Rübensalat ist voller Nährstoffe und Aromen mit einfachen Zutaten, die wir wahrscheinlich alle in unserer Küche haben. Genießen Sie als…
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Gebratene gebratene Zucchini mit Haferflocken

40m Mittel amerikanisch
Genießen Sie dieses köstliche Rezept und servieren Sie es als Beilage oder als Snack. Die Zutaten für dieses Rezept sind häufig in…
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Drei Möglichkeiten, Grünkohl vorzubereiten

3m (Smoothie) 20m (Pommes) 5m (Salat) Einfach / Mittel amerikanisch
Dieses Video enthält drei schnelle und leckere Möglichkeiten, Grünkohl an Wochentagen zu genießen, eines der nährstoffreichsten Lebensmittel. Grünkohl kann zu einem frischen…
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Hühnchen Salat Wraps

25m Mittel asiatisch
Dieses Rezept zeigt uns, wie man köstliche Hühnersalat-Wraps - Tofu kann als Ersatz verwendet werden - aus natürlichen Zutaten in einem…
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Energy Boost Smoothie

10m Sehr leicht amerikanisch
Probieren Sie diesen köstlichen Smoothie, um Ihrem Tag auf spielerische Weise mehr Nährstoffe hinzuzufügen. Kalt servieren und jederzeit erfrischend genießen.
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Wintergewürzauflauf

60m Mittel amerikanisch
Butteräpfel mit Zimt und Muskatnuss wärmen Ihr Zuhause mit dem Geruch der Feiertage. Sie können Butternuss, Eichel, Kabocha oder Kürbis verwenden ...
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Cremiger Avocado-Thunfisch-Salat

15m Einfach amerikanisch
Kein Mayo, kein Problem! Probieren Sie den klassischen Thunfischsalat, indem Sie Mayo durch Avocado ersetzen und Äpfel für einen zusätzlichen Crunch hinzufügen.
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Süßkartoffel-Grünkohl-Tacos

35m Einfach / Mittel Mexikaner
Taco-Nacht mit einer süßen und herzhaften Note. Diese vegetarischen Tacos werden mit Süßkartoffeln und Grünkohl gefüllt und dann mit einem cremigen, würzigen Joghurt belegt…
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Sommerkürbis Sauté

15m Einfach amerikanisch
Sommerkürbis schmeckte nie besser als mit diesem geschmackvollen Rezept, das den würzigen Geschmack von Knoblauch, die Säure von Zitrone und die Süße von…
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Sommerlicher Kürbissalat

8m Einfach amerikanisch
Benötigen Sie an diesem heißen Sommertag eine erfrischende Belohnung? Werfen Sie Sommerkürbis, Apfel und Mais in Dosen zusammen, um einen schnellen, nahrhaften und farbenfrohen Snack zu erhalten.
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Gefüllte Paprika mit Reis und Bohnen

70m Mittel Mexikaner
Genießen Sie diese unterhaltsame Variante, um Abwechslung in Ihr Menü zu bringen. Ideal für braunen Reis oder schwarze Bohnen. Probieren Sie bunte Paprika und genießen Sie…
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Französische Zwiebelsuppe

15m Einfach / Mittel Französisch
Eine einfache Möglichkeit, Ihre zusätzlichen Zwiebeln zur Hand zu haben, besteht darin, sie einer beliebigen Brühe hinzuzufügen. Die Zwiebeln zuerst anbraten und einfach…
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Knusprig gerösteter Blumenkohl

40m Einfach amerikanisch
Dieses einfache Rezept verwendet einige Zutaten, um das Beste aus der Blumenkohlstruktur und dem Geschmack herauszuholen. Probieren Sie einen unserer vorgeschlagenen Stile, Italienisch…
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Blumenkohl-Curry

35m Einfach / Mittel asiatisch
Dieses herzhafte und nahrhafte Rezept kombiniert Blumenkohl, cremige Kokosmilch und aromatische Kräuter, damit Sie eine leckere Mahlzeit genießen können. Genießen Sie es als Haupt…
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Frühstück Kartoffel Hash

45m Einfach / Mittel Mexikaner
Dieser vegetarische Hasch ist mit Kartoffeln, Paprika und Zwiebeln gefüllt und mit einem perfekt gekochten Spiegelei belegt. Für einen sättigenden und befriedigenden Komfort…
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Aktiv bleiben, um Stress abzubauen

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Ernährung im Laufe des Tages

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Achtsames Essen

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Junge Küchenhelfer

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Stärkung Ihres Immunsystems

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Drei Möglichkeiten, Süßkartoffeln zuzubereiten

30 m (Pommes) 20 m (püriert) 8 m (Mikrowelle) Mittel amerikanisch
Dieses Video enthält drei verschiedene Einstellungen für Süßkartoffeln. Essen Sie sie als salzig gebackene Süßkartoffel-Pommes Frites, cremigen Süßkartoffelbrei oder als Unterwegs…
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Zucchini Vollkornnudeln

20m Einfach / Mittel Italienisch
Diese Vollkornspaghetti mit Zucchini sind gesund, schnell und ein perfektes Rezept für eine geschäftige Nacht. Frisch sautierter Knoblauch und Parmesan fügen Tonnen hinzu…
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Toskanische weiße Bohnen-Grünkohl-Suppe

30m Mittel Italienisch
Eine schmackhafte und herzhafte Suppe nach toskanischer Art, die unglaublich einfach zuzubereiten ist. Genießen Sie es zum Abendessen in einem kalten Herbst oder Winter.
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Süßkartoffel Quesadilla mit schwarzen Bohnen

30m Einfach / Mittel Mexikaner
Die Kombination aus herzhaften Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen auf einer käsigen Tortilla macht Lust auf Sekunden. Top mit Avocado oder Salsa und Sie…
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Sommerfrucht

5m Sehr leicht amerikanisch
Genießen Sie diese köstliche Obstschale mit Joghurt, Pfirsichen und Gewürzen. Sie können kreativ werden und jedes saisonale Obst hinzufügen, das Sie zur Hand haben. Es ist…
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Spaghettikürbis mit Tomaten und Basilikum

50m Mittel Italienisch
Spaghettikürbis mit Tomaten und Basilikum ist das kohlenhydratarme Komfortlebensmittel, nach dem Sie gesucht haben. Spaghettikürbis ist überraschend einfach zuzubereiten und eine großartige Alternative…
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Italienische Kichererbsensuppe mit Nudeln

30m Mittel Italienisch
Wählen Sie Ihre kleinen Lieblingsnudeln aus, um diese köstliche Suppe mit vollem Geschmack zu ergänzen. Kichererbsen (Kichererbsenbohnen) sind eine großartige Proteinquelle, um…
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Energizing Green Smoothie

5m Sehr leicht amerikanisch
Genießen Sie diesen erfrischenden Obst- und Gemüse-Smoothie zum Frühstück oder unterwegs. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Tag mehr nahrhaftes Grün hinzuzufügen.
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Gebratener brauner Reis Rührei

40m Mittel asiatisch
Lassen Sie sich inspirieren, Ihre Reisgerichte mit diesem Vollkorn mit nussigem Geschmack zu kreieren. Die Kombination oder Aromen in diesem braunen Reisgericht werden Ihre…
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Picknick Hühnersalat

15m Einfach amerikanisch
Eine einfache und vollständige Mahlzeit, die Sie in weniger als 15 Minuten fertig haben können. Genießen Sie es zu Hause, in einem Park oder im…
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Schulung zur Lebensmittelsicherheit

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Schneller Bohnensalat

10m Einfach amerikanisch
Das Mischen von frischen Zutaten mit Dosenmais und Bohnen verleiht diesem Rezept jede Menge Geschmack und Farbe. Sie werden es lieben, wie einfach und schmackhaft dieses Gericht ist.…
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