In observance of Memorial Day, on Monday, May 27th, our offices will be closed and Food Connection team will be unavailable. We encourage you to use our online tool or dial 211 to find food near you. غذای نزدیک خود را پیدا کنید

غذای نزدیک خود را پیدا کنید

اسموتی سبز انرژی زا

21 اکتبر 2020

توسط سامی لو
Energizing Green Smoothie

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 0 دقیقه

زمان کل: 5 دقیقه

نویسنده: کارکنان

سطح مهارت: بسیار آسان

غذا: آمریکایی

خدمات: 2

عناصر

  • 2 فنجان اسفناج و/یا کلم پیچ، خرد شده
  • 1 عدد سیب هسته گرفته و خرد شده
  • 1 عدد موز، پوست کنده
  • 2 لیوان آب
  • یخ به میزان لازم

اختیاری

  • یک کره آجیل، مانند کره بادام زمینی، برای پروتئین بیشتر و حالت خامه ای

از این اسموتی میوه و سبزیجات با طراوت برای صبحانه یا در حین حرکت لذت ببرید. این یک راه آسان برای افزودن سبزیجات مغذی بیشتر به روزتان است.

طرز تهیه اسموتی سبز انرژی زا

  1. در مخلوط کن اسفناج و/یا کلم پیچ و آب را اضافه کنید. سبزی ها را خوب با هم مخلوط کنید.
  2. سیب و موز را اضافه کنید و دوباره هم بزنید تا یکدست شود. در صورت نیاز یخ اضافه کنید.
  3. بلافاصله سرو کنید؛ یا در فریزر نگهداری کنید و تا یک ساعت قبل از نوشیدن آب کنید.