Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: n / A
Temps total: réfrigérer pendant 4-5 heures ou toute la nuit
Ingrédients
- 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
- 1/2 tasse de lait au choix
- 1/4 tasse de yogourt nature
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille, facultatif
- Garnitures : voir les suggestions de garnitures
L'avoine de nuit est l'option parfaite pour le petit-déjeuner sans cuisson ! Les combinaisons infinies de saveurs et de garnitures rendent cette recette excitante. Parce que vous la préparez la veille (d'où son nom), cette recette constitue un petit-déjeuner facile à emporter que vous et votre famille apprécierez tous.
Comment préparer un petit-déjeuner crémeux à base d'avoine pendant la nuit
1. Placez tous les ingrédients de base dans un récipient en verre ou un bocal et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
2. Couvrez le récipient avec un couvercle ou une pellicule de plastique. Placer au réfrigérateur pendant 4-5 heures ou toute la nuit.
Suggestions de garniture :
1. 1/4 tasse de myrtilles + 1/2 banane tranchée + 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
2. 1/2 pomme coupée en dés + 1/4 cuillère à café de cannelle
3. 1 cuillère à soupe de beurre de noix + 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée + 1 cuillère à soupe de fruits secs
Conseil:
Vous pouvez ajouter des garnitures avant de placer au réfrigérateur ou juste avant de servir.