Bữa sáng kem yến mạch qua đêm

Tháng Một 21, 2022

qua Ruth Mendoza
Creamy Overnight Oats Breakfast

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Giờ nấu ăn: n / a

Tổng thời gian: làm lạnh trong 4-5 giờ hoặc qua đêm

Cấp độ kỹ năng: Rất dễ

Từ khóa: Yến mạch qua đêm

Ẩm thực: Người Mỹ

Phần ăn: 1

Thành phần

  • 1/2 chén yến mạch cán kiểu cũ
  • 1/2 cốc sữa tự chọn
  • 1/4 cốc sữa chua nguyên chất
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1/4 muỗng cà phê chiết xuất vani, tùy chọn
  • Toppings: xem các gợi ý về toppings

Yến mạch qua đêm là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng không cần nấu! Sự kết hợp vô tận của hương vị và lớp trên cùng khiến công thức này trở nên thú vị. Bởi vì bạn làm nó vào đêm hôm trước (vì vậy mới có tên), công thức này sẽ tạo ra một bữa sáng dễ dàng mang đi mà bạn và gia đình đều sẽ thưởng thức.

Cách chế biến bữa sáng yến mạch qua đêm có kem

1. Cho tất cả các thành phần cơ bản vào hộp hoặc lọ thủy tinh và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
2. Đậy hộp bằng nắp hoặc bọc nhựa. Đặt trong tủ lạnh 4-5 giờ hoặc qua đêm.

 

Đề xuất hàng đầu:
1. 1/4 chén quả việt quất + 1/2 quả chuối, cắt lát + 1 muỗng canh bơ đậu phộng
2. 1/2 quả táo, cắt hạt lựu + 1/4 thìa cà phê quế
3. 1 muỗng canh bơ hạt + 1 muỗng canh dừa bào sợi + 1 muỗng canh trái cây sấy khô

 

Tiền boa:
Bạn có thể thêm lớp phủ trước khi cho vào tủ lạnh hoặc ngay trước khi dùng.