Colazione cremosa all'avena durante la notte

21 gennaio 2022

di Ruth Mendoza
Creamy Overnight Oats Breakfast

Tempo di preparazione: 5 minuti

Tempo di cucinare: n / A

Tempo totale: raffreddare per 4-5 ore o durante la notte

Livello di abilità: Molto facile

Parola chiave: avena durante la notte

Cucina: americano

Porzioni: 1

ingredienti

  • 1/2 tazza di fiocchi d'avena vecchio stile
  • 1/2 bicchiere di latte a scelta
  • 1/4 tazza di yogurt bianco
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia, facoltativo
  • Condimenti: vedere i suggerimenti per i condimenti

L'avena notturna è l'opzione perfetta per la colazione senza cottura! Le infinite combinazioni di sapori e condimenti rendono questa ricetta eccitante. Poiché la prepari la sera prima (da cui il nome), questa ricetta prepara una colazione da asporto facile che tu e la tua famiglia apprezzerete.

Come fare una colazione cremosa all'avena durante la notte

1. Metti tutti gli ingredienti di base in un contenitore di vetro o in un barattolo e mescola fino a quando non sono ben amalgamati.
2. Coprire il contenitore con un coperchio o un involucro di plastica. Mettere in frigorifero per 4-5 ore o tutta la notte.

 

Suggerimenti per la farcitura:
1. 1/4 tazza di mirtilli + 1/2 banana, affettata + 1 cucchiaio di burro di arachidi
2. 1/2 mela tagliata a dadini + 1/4 cucchiaino di cannella
3. 1 cucchiaio di burro di noci + 1 cucchiaio di cocco grattugiato + 1 cucchiaio di frutta secca

 

Mancia:
Potete aggiungere il condimento prima di metterlo in frigo o subito prima di servire.