وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: غير متوفر
الوقت الكلي: يبرد لمدة 4-5 ساعات أو بين عشية وضحاها
مكونات
- 1/2 كوب شوفان قديم
- 1/2 كوب حليب من اختيارك
- 1/4 كوب زبادي عادي
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 1 ملعقة كبيرة عسل
- 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (اختياري)
- الإضافات: انظر اقتراحات تتصدر
الشوفان بين عشية وضحاها هو الخيار الأمثل للإفطار بدون طهي! إن التوليفات اللانهائية من النكهات والإضافات تجعل هذه الوصفة مثيرة. نظرًا لأنك قمت بإعدادها في الليلة السابقة (ومن هنا جاءت تسميتها) ، فإن هذه الوصفة تجعل من السهل تناول وجبة الإفطار التي ستتمتع بها أنت وعائلتك جميعًا.
كيفية عمل فطور شوفان دسم طوال الليل
1. ضع جميع المكونات الأساسية في وعاء زجاجي أو برطمان واخلطهم حتى تمتزج جيدًا.
2. قم بتغطية الحاوية بغطاء أو غلاف بلاستيكي. ضعها في الثلاجة لمدة 4-5 ساعات أو بين عشية وضحاها.
تتصدر الاقتراحات:
1. 1/4 كوب من التوت الأزرق + 12 موز مقطع شرائح + 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
2. 1/2 تفاح ، مقطع مكعبات + 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
3. 1 ملعقة كبيرة زبدة الجوز + 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور + 1 ملعقة كبيرة فواكه مجففة
تلميح:
يمكنك إضافة الطبقة قبل وضعها في الثلاجة أو قبل التقديم مباشرة.