2月到了,我们准备用巧克力,玫瑰和许多爱来庆祝情人节。这也是美国心脏月!

这次庆祝活动提醒我们,我们必须照顾自己的心灵。对于我们的营养部门而言,这还意味着提高人们对心血管疾病的认识,并帮助客户找到预防心脏病和实现心脏健康生活的方法。

作为我们工作的一部分,我们访问了我们的直接分销站点和合作伙伴机构以进行烹饪演示,以激发客户在饮食中添加更多水果,蔬菜,全谷类食品和其他健康食品。

以下是一些由Second Harvest分发的成分丰富的食谱,我们计划在本月与客户分享。

苹果和梨燕麦片温暖您的心脏

我们的高级客户喜欢这种食谱,因为它可以软化水果,使他们更容易咀嚼。它在孩子中也很受欢迎,因为热量散发出水果的甜味。

温馨提示:燕麦和水果富含纤维

简单成分

  • 1杯速溶燕麦
  • 1个苹果丁
  • 1梨切丁
  • ½水
  • ¼汤匙肉豆蔻
  • ¼汤匙肉桂

简单步骤

  • 在炉子上放一个煎锅,加燕麦,苹果,梨和水。转至中火并持续搅拌直至水果变软,大约7分钟。
  • 加入肉豆蔻和肉桂,再搅拌2分钟。
  • 服务温暖。请享用!

博彩炒菜带点爱

我们的亚洲客户对烹饪这种健康的蔬菜非常满意,他们给了我们一些很棒的主意,使其更美味。其他没有长大吃白菜的顾客有时会犹豫不决。我们创建了这个简单的食谱,以帮助所有人在菜单中加入白菜。

丰盛的提示:白菜富含纤维,叶酸,钾,维生素C和维生素B-6,所有这些重要营养素不仅可以保持心脏,而且可以使身体正常运转。

简单成分

  • 5个白菜梗切碎
  • 2茶匙蒜末
  • 2汤匙橄榄油
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1汤匙低钠酱油

简单步骤

  • 在炉子上放些技巧并加入橄榄油;转至中火并加入大蒜。不断搅拌直至闻到香气。
  • 加入白菜,继续搅拌3分钟。
  • 撒上蒜粉,继续搅拌;确保白菜叶子仍然看起来鲜绿色。
  • 淋上酱油,再搅拌一分钟。服务!

我们希望您喜欢在家制作这些食谱。查看 我们的YouTube播放列表 观看我们的烹饪视频!