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硅谷第二丰收致力于为我们的客户增加获得营养食品的机会。了解有关我们营养政策的更多信息，并找到营养教育资源来烹饪营养餐。

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食谱
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营养故事

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培训视频 菜谱 烹饪视频 资源资源

甜蜜的早晨燕麦粥碗

10m 简单 美国人
这款美味，营养又奶油的燕麦片开始您的一天。这是使用在家中多余的成熟香蕉的绝佳食谱。
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5分钟豆腐布丁

5m 简单 美国人
这个食谱会让你完全惊讶。使用豆腐和浆果制作美味的高蛋白早餐甜点。
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甜菜甜菜沙拉

65m 简单 美国人
这种甜菜沙拉使用我们在厨房中可能都拥有的简单成分，就富含营养和风味。享受…
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燕麦面包西葫芦

40m 中 美国人
享受这个美味的食谱，并作为配菜或小吃。用于制作此食谱的成分通常在…中找到
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制备羽衣甘蓝的三种方法

3m（冰沙）20m（筹码）5m（沙拉） 易/中 美国人
该视频包含平日里享受三种营养丰富的羽衣甘蓝的三种快速而美味的方式。羽衣甘蓝可以掺入新鲜的…
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鸡肉生菜卷

25m 中 亚洲人
此食谱向我们展示了如何制作美味的鸡肉生菜卷饼–豆腐可以替代–在食品中使用天然成分。
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能量提升冰沙

10m 很容易 美国人
试试这个美味的冰沙，以有趣的方式为您的一天添加更多的营养。随时喝凉并享受提神的治疗。
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冬季香料砂锅

60m 中 美国人
肉桂和肉豆蔻的黄油苹果会让您的家充满节日气息。您可以使用胡桃木，橡子，烤肉或南瓜…
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奶油鳄梨金枪鱼沙拉

15m 简单 美国人
没有蛋黄酱，没问题！尝试用牛油果代替蛋黄酱并添加苹果来增加经典的金枪鱼沙拉的风味。
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甘薯和羽衣甘蓝炸玉米饼

35m 易/中 墨西哥菜
炸玉米饼之夜，带有甜味和咸味。这些素食炸玉米饼充满甘薯和羽衣甘蓝，再配上浓郁的奶油酸奶……
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夏南瓜炒

15m 简单 美国人
这款西葫芦从未尝过比这美味的食谱更好的食谱，这种食谱使用了大蒜的浓郁风味，柠檬的酸味和柠檬的甜味。
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夏日南瓜沙拉

8m 简单 美国人
在这个炎热的夏天需要提神吗？将西葫芦，苹果和罐头玉米一起拌匀，即可制成快速，营养丰富的零食。
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米饭和豆馅甜椒

70m 中 墨西哥菜
享受这个有趣的变化，为您的菜单增添多样性。非常适合使用剩余的糙米或黑豆。尝试五颜六色的甜椒，然后享受…
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法式洋葱汤

15m 易/中 法文
使用多余洋葱的简单方法就是将其添加到任何储备库中。先炒洋葱，然后…
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香脆烤花椰菜

40m 简单 美国人
这个简单的配方使用一些成分来充分发挥花椰菜的质感和风味。试试我们建议的一种风格，意大利语…
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花椰菜咖喱

35m 易/中 亚洲人
这道丰盛而营养丰富的食谱结合了花椰菜，奶油椰奶和美味香草，为您提供美味佳肴。享受它作为主要…
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早餐马铃薯哈希

45m 易/中 墨西哥菜
这素食主义者的土豆里装满了土豆，辣椒和洋葱，再加上煮熟的煎蛋。带来充实和令人满意的舒适度……
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保持主动以减轻压力

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全天营养

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饮食正念

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年轻厨房帮手

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增强您的免疫系统

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制备甘薯的三种方法

30m（薯条）20m（土豆泥）8m（微波炉） 中 美国人
该视频包括三种不同的红薯拍摄方法。可以将它们作为咸烤地瓜薯条，奶油地瓜泥或随身携带的食物食用。
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西葫芦全麦面食

20m 易/中 义大利文
这种全麦意大利面配西葫芦既健康又快捷，是忙碌一夜的完美食谱。新鲜的炒大蒜和帕玛森奶酪增加了吨…
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托斯卡纳白豆和羽衣甘蓝汤

30m 中 义大利文
托斯卡纳风味浓郁而丰盛的汤，制作起来非常容易。在寒冷的秋天或冬夜里享用晚餐。
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甘薯黑豆玉米饼

30m 易/中 墨西哥菜
丰盛的地瓜和黑豆搭配俗气的玉米饼会让您想要几秒钟。配上鳄梨或莎莎酱，然后…
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夏季水果

5m 很容易 美国人
享受这个美味的水果碗，里面有酸奶，桃子和香料。您可以发挥创造力，并添加手头上的任何时令水果。它是…
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番茄罗勒意粉南瓜

50公尺 中 义大利文
番茄和罗勒意粉南瓜是您一直在寻找的低碳水化合物舒适食品。出乎意料的是，意粉南瓜很容易准备，是一个很好的选择。
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意大利鹰嘴豆汤配意大利面

30m 中 义大利文
选择您最喜欢的小面食，以添加到此风味十足的美味汤中。鹰嘴豆（鹰嘴豆）是补充蛋白质的重要蛋白质。
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活力绿色冰沙

5m 很容易 美国人
早餐或出门在外时，可以享用这款令人耳目一新的水果和蔬菜奶昔。这是为您的一天添加更多营养绿色食品的简便方法。
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炒糙米炒

40m 中 亚洲人
用这种坚果味的全谷物来激发灵感，重新制作米饭。此糙米菜中的组合或风味将满足您的需求……
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野餐鸡肉沙拉

15m 简单 美国人
一顿简单而完整的饭菜，您可以在不到15分钟的时间内准备好。在家，公园或…享受它
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食品安全培训

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速溶豆沙律

10m 简单 美国人
将新鲜的食材与玉米罐头和豆类混合即可获得此食谱大量的风味和颜色。您会爱上这道菜的简单和美味。…
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