Tháng hai ở đây và chúng tôi đã sẵn sàng để kỷ niệm Ngày lễ tình nhân với sô cô la, hoa hồng và nhiều tình yêu. Đó cũng là Tháng trái tim Mỹ!

Lễ kỷ niệm này nhắc nhở chúng ta phải chăm sóc trái tim của chúng tôi. Đối với Phòng Dinh dưỡng của chúng tôi, điều đó cũng có nghĩa là nâng cao nhận thức về bệnh tim mạch và giúp khách hàng tìm cách ngăn ngừa bệnh tim và sống cuộc sống khỏe mạnh của tim.

Là một phần trong nỗ lực của chúng tôi, chúng tôi ghé thăm các trang phân phối trực tiếp và các cơ quan đối tác để thực hiện các cuộc biểu tình nấu ăn truyền cảm hứng cho khách hàng để thêm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các thực phẩm lành mạnh khác vào chế độ ăn uống của họ.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn thịnh soạn với các thành phần được phân phối bởi Thứ hai thu hoạch mà chúng tôi dự định chia sẻ với khách hàng của chúng tôi trong tháng này.

Làm ấm trái tim của bạn với bột yến mạch Apple và Pear

Các khách hàng cao cấp của chúng tôi yêu thích công thức này vì nó làm mềm trái cây giúp họ dễ nhai hơn. Nó cũng rất phổ biến ở trẻ em vì nhiệt mang lại vị ngọt trong trái cây.

Lời khuyên bổ ích: Yến mạch và trái cây có nhiều chất xơ

Thành phần đơn giản

  • 1 chén yến mạch nhanh
  • 1 quả táo thái hạt lựu
  • 1 quả lê thái hạt lựu
  • Nước
  • Muỗng canh. hạt nhục đậu khấu
  • Muỗng canh. Quế

Các bước đơn giản

  • Đặt một cái chảo lên bếp và thêm yến mạch, táo, lê và nước; vặn lửa vừa và khuấy liên tục cho đến khi trái cây mềm, khoảng 7 phút.
  • Thêm hạt nhục đậu khấu và quế và khuấy thêm 2 phút nữa.
  • Phục vụ ấm áp. Thưởng thức!

Bok Choy xào với một gợi ý của tình yêu

Các khách hàng châu Á của chúng tôi rất thoải mái khi nấu loại rau tốt cho sức khỏe này và họ đã cho chúng tôi một số ý tưởng tuyệt vời để làm cho nó ngon hơn. Những khách hàng khác không lớn lên ăn bok choy đôi khi do dự khi dùng nó. Chúng tôi đã tạo ra công thức đơn giản này để giúp mọi người bao gồm bok choy trong thực đơn của họ.

Lời khuyên chân thành: Bok choy rất giàu chất xơ, folate, kali, vitamin C và vitamin B-6, tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho không chỉ trái tim, mà cơ thể hoạt động tốt.

Thành phần đơn giản

  • 5 bok choy cuống, xắt nhỏ
  • 2 muỗng cà phê. tỏi băm
  • 2 muỗng canh. dầu ô liu
  • 1 muỗng cà phê. bột tỏi
  • 1 muỗng canh. nước tương natri thấp

Các bước đơn giản

  • Đặt một kỹ năng trên bếp và thêm dầu ô liu; vặn lửa vừa và thêm tỏi. Khuấy liên tục cho đến khi bạn ngửi thấy mùi thơm.
  • Thêm bok choy và tiếp tục khuấy trong 3 phút.
  • Rắc bột tỏi trong suốt và tiếp tục khuấy; hãy chắc chắn rằng lá bok choy vẫn trông xanh tươi.
  • Rưới nước tương, tiếp tục khuấy thêm một phút nữa. Giao banh!

Chúng tôi hy vọng rằng bạn thích làm những công thức này ở nhà. Thủ tục thanh toán danh sách phát YouTube của chúng tôi để xem video nấu ăn của chúng tôi!