Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Zutaten
Tofu Veggie Fajitas
- 1 Päckchen extrafester Tofu, abgetropft
- 3 EL Speiseöl
- 1/3 Tasse Wasser
- 1/2 mittelgroße Zwiebel, in Scheiben geschnitten
- 2-3 große Paprika, beliebige Farbe, in Streifen geschnitten
- 1 Packung Maistortillas
- 1 Limette, in Spalten geschnitten
- Fajita-Gewürz
- 1 EL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL schwarzer Pfeffer
Dieses Tofu-Rezept ist eine großartige Möglichkeit, mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung zu integrieren. In nur 30 Minuten haben Sie eine schmackhafte und nahrhafte Füllung, die Sie in warme Tortillas wickeln können. Topping mit frischer Limette und Koriander oder Ihren Lieblings-Fajita-Toppings.
Wie man Tofu Veggie Fajitas macht
Richtungen
- 1. Drücken Sie den Tofu mit einem Papiertuch aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und schneiden Sie ihn in 1/2-Zoll-Scheiben oder -Würfel.
- 2. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel alle Fajita-Gewürze. Beiseite stellen, bis es benötigt wird.
- 3. 1 EL Öl in einem großen Topf erhitzen, Tofu dazugeben. Etwa 3-5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie leicht gebräunt sind.
- 4. Fügen Sie die Hälfte des Fajita-Gewürzes und Wasser hinzu. Unter Rühren braten, bis der Tofu gut bedeckt ist. Aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
- 5. In die leere Pfanne 2 Esslöffel Öl, Zwiebeln und Paprika geben und kochen, bis sie weich sind. Fügen Sie den Rest des Fajita-Gewürzes hinzu
und mischen, bis alles gut bedeckt ist. - 6. Tofu zurück in den Topf geben und alles zusammen anbraten. Vom Herd nehmen und zum Servieren vorbereiten.
- 7. Tortillas bei schwacher Hitze in einer Pfanne oder in der Mikrowelle mit einem angefeuchteten Handtuch erwärmen. Sofort servieren.
Topping-Ideen: Salsa, Sauerrahm, geriebener Käse, geraspelter Salat oder Kohl, geschnittene Avocados, Koriander oder gewürfelte Tomaten.