In observance of Memorial Day, on Monday, May 27th, our offices will be closed and Food Connection team will be unavailable. We encourage you to use our online tool or dial 211 to find food near you. غذای نزدیک خود را پیدا کنید

غذای نزدیک خود را پیدا کنید

پارفه صبحانه میوه و ماست

7 ژانویه 2022

توسط امانوئل لوسکا
Fruit n’ Yogurt Breakfast Parfait

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

زمان پخت: 0 دقیقه

زمان کل: 5 دقیقه

نویسنده: برداشت دوم

سطح مهارت: بسیار آسان

کلمه کلیدی: parfait, yogurt

غذا: آمریکایی

خدمات: 1-2

عناصر

  • 1 فنجان ماست ساده
  • 1/4 - 1/2 فنجان مربای میوه
  • 1/4 - 1/3 فنجان گرانولا
  • میوه تازه، به عنوان رویه
  • عسل، به عنوان رویه، اختیاری است

پارفی های صبحانه راهی عالی برای شروع روز هستند زیرا مقدار مناسب پروتئین، فیبر و میوه را برای انرژی صبحگاهی فراهم می کنند. پر از طعم و بافت از ماست خامه ای، گرانولای ترد و مربای خانگی شیرین. من عاشق ظاهر و بویژه طعم پارفه هستم، و بچه ها به خصوص دوست دارند در آشپزخانه کمک کنند تا شاهکار پارفی خاص خود را بسازند.

1. حدود ½ فنجان ماست را در کف یک لیوان یا کاسه قرار دهید. سپس حدود 2-4 قاشق مرباخوری به آن اضافه کنید.*
2. لایه های متناوب ماست و مربای میوه را به دلخواه بچینید.
3. کار را با گرانولا در بالا تمام کنید. در صورت استفاده با میوه تازه یا قطره عسل تزیین کنید.
نکته: از 1/2 تا 1 فنجان میوه تازه به جای مربا بین لایه های ماست استفاده کنید.
*برای دستور تهیه مربای خانگی، به مرکز تغذیه مراجعه کنید مربای برداشت توت!