زمان آماده سازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 0 دقیقه
زمان کل: 10 دقیقه
عناصر
عناصر
- 1/2 فنجان جو دوسر نورد شده
- 2 قاشق غذاخوری کره آجیل
- 1 عدد سیب هسته گرفته و خرد شده
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین
- 3/4 فنجان آب یا شیر
این اسموتی که با مواد آسانی مانند جو دوسر، سیب، کره بادام زمینی و دارچین درست شده است، با طعم و بافت خامه‌ای خود احساس راحتی به شما می‌دهد. برای صبحانه یا میان وعده بعد از ظهر عالی است.
طرز تهیه طرز تهیه اسموتی صبحانه بلغور جو دوسر سیب
- همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید.
- مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. در صورت نیاز آب یا شیر بیشتری اضافه کنید. فورا قطع کنید.
نکته: از شیر برای یک اسموتی خامه ای استفاده کنید